中醫認為，女人身體溼氣重可能會導致內分泌失調，如果不及時調理，很容易引起月經不調的症狀。而月經時期是身體最脆弱的時期，身體各項機能有所下降，這期間如果不注重保養，很容易加重溼氣。所以，溼氣重的女人，月經期間常吃3樣食物，能排溼氣，還可以滋養子宮。

中醫認為，氣血不足很可能誘發很多婦科疾病，而溼氣乃萬惡之邪，因此，經期可吃一些補氣血的食物，不但能去除溼氣，還能使子宮更健康。

1、祛溼薑湯：

薑湯是驅寒排溼的食物之一，月經期間很多女性出現手腳冰涼、痛經等症狀，可以喝一碗薑湯幫身體發發汗，這樣一來症狀會緩解很多，祛溼養子宮。

2、茯苓豬肉湯：

茯苓豬肉湯有很好的祛溼困、健脾養胃的功效，豬肉中的膠原蛋白對經期女性有很好的滋補子宮作用。月經期間可以將鮮土茯苓和豬肉、生薑處理好後，一同煲成湯，煲湯後最好文火燜一會，加入調料即可。

3、五紅粥：

花生、枸杞、紅棗、紅豆、紅糖煮成五紅粥，有補血養氣、祛溼安神的作用，很適合經期女性食用。除了經期之外，在生活中也可以常吃這種粥，還能起到健脾養胃的效果。