冬季是進補的最好季節，由於女性承擔生育使命，經歷過脫胎換骨的煎熬，所以，女性容易虛脫。及時進行藥食雙補，可使氣血調和，陰陽平衡，面部紅潤光澤，更加靚麗。

益氣養陰粥

適應症：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合徵、貧血、心臟供血不足等。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。

養陰潤燥粥

適應症：便祕、煩急、頭暈、口乾舌燥等，如干燥綜合徵、更年期綜合徵等。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙蔘15克、桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。

補虛益肝腎粥

適應症：頭暈、雙目乾澀、耳鳴、脫髮、遺精、腰痠腿軟等，如疲勞綜合徵等。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

養陰潤髒粥

適應症：失眠、夜寐不安、白髮、記憶力下降、便乾等，如疲勞綜合徵、更年期綜合徵等。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。