艾灸是現在很多人比較青睞的一種養生方式，三九灸是艾灸的一種，讓我們一起來了解一下

中國民間將冬至後的81天分為九個時段，每九天一個時段稱為冬九九，就是我們常說的數九寒天，其中冬至後的第一天到二十七天稱為三九天，三九灸由此而來

寒冬季節是關節退行性病變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節，三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，面板乾燥，毛孔閉塞，在三九天行艾灸療法貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效

中醫《黃帝內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”，“夏病冬治，冬病夏治”的說法。三九灸正是根據“秋冬養陰，夏病冬治”的原理來治病和保健的，而夏天的三伏灸則是根據“春夏養陽，冬病夏治”的原理來治病和保健。兩者治療機制和方法大致相同，差異在於藥物的配置和時間的差異。每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續和補充。“三九灸”與“三伏灸”相配合，陰陽並調，夏養三伏、冬補三九，通過這種艾灸方式能顯著提高人體免疫能力，提高人體對氣候變化的適應能力，其療效相得益彰

下期教大家如何自己在家做三九灸