腦梗是由於腦部血管堵塞，導致腦組織壞死所致。

其特點為：高爆發、高死亡、高致殘，已經成為影響當代成年人健康的第一“殺手”，據不完全統計，中國每年突發腦梗患者為200萬人。

腦梗患者，經常做這4件事，複發率將提高50%：

一、體重不受控

對於腦梗患者來說，若不控制飲食，體重會不斷飆升。

研究發現，肥胖與心腦血管疾病存在密切的關聯，肥胖者比體重正常者患上腦梗的風險高出40%。

此外，肥胖的人群大多數是腹型肥胖。同時，會降低血液的流動性，增加血栓的可能，容易形成腦梗塞。

二、飲酒不控制

喝酒傷害的不僅僅是肝臟，還會對血管造成損傷。

長期喝酒會導致血管痙攣收縮，同時，過量飲酒會刺激大腦神經，引起心跳加速，並可能導致高血壓和交感神經興奮。

此外，心臟的輸出增加，會導致血管收縮，增加心血管疾病的發病率。

三、隨意停藥

對於許多心腦血管疾病的患者來說，覺得病情穩定後，會出現不按時吃藥甚至是擅自停藥的情況。

特別是高血壓患者，血壓穩定後就不再吃藥，升高後會再進行服藥，其實這是錯誤的做法。

長期如此，會導致血壓忽高忽低，從而增加腦梗塞的發生。臨床資料顯示，70%的腦梗患者患有高血壓。

四、每天一盒煙

對於許多菸民來說，每天抽菸差不多都在一盒左右。

要知道，抽菸不僅會損害肺部，菸草中含有的有毒物質還會損傷血管。

吸菸時，尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物質無法過濾，會直接進入血液，增加血液粘稠度，嚴重影響心腦血管健康。

因此，煙癮特別重的人，一定要控制，並做到儘快戒菸。

腦梗發生前，身體會有4個訊號：

訊號1，視力模糊

若平時視力正常，在一段時間內突然間出現間歇性的失明或嚴重視覺模糊。

但，在過幾秒鐘或幾分鐘後又恢復正常，此時很有可能是身體向你發出的訊號，需要警惕是否是腦梗。

此現象的出現是由於腦部血管缺血，導致視網膜功能障礙所致，是典型腦梗症狀之一。

訊號2，舌頭髮硬

大腦是人體的“司令總部”，一旦出現問題就會直接影響到身體的各個方面。

若無緣無故出現舌頭髮硬，很有可能是腦血管受到堵塞，影響到身體血液迴圈不暢所致。

同時，若腦部血管堵塞較為嚴重，出現供血不足，頭暈、頭痛的情況，很有可能是腦梗的徵兆。

訊號3，血壓變化很大

若血壓突然間上升到200/120mmHg以上，極有可能在短時間內發生腦溢血。

同時，若血壓突然下降到80/50mmHg以下時，很有可能是腦梗的前兆。

因此，無論是血壓突然升高還是嚴重下降，建議及時去醫院檢查。

訊號4，一側身體麻木

臨床資料顯示，80%左右的腦梗患者病發前會出現肢體無力的現象。

特別是一側肢體偏軟無力，很有可能是腦梗的前期徵兆。

因為當腦部血管出現堵塞，壓迫到腦部神經，從而出現肢體麻木無力感。

因此，若發現此類現象， 及早治療，切勿拖延。

腦梗“救命藥”找到了，保溫杯泡兩朵，清血栓防腦梗，血管不堵塞

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

養血管，防腦梗，做好3件事：

1、少熬夜

過度疲勞，熬夜，會使身體過度疲勞並進入應激狀態，這容易導致血壓波動大，引起腦梗塞。

不僅如此，長期頻繁熬夜，也會給心臟和其他器官帶來很大的負擔和傷害。

因此，對於上班族來說，平時一定要養成正常的工作和休息，減少晚上熬夜的機會，最好在11點前入睡，睡前少玩手機、吃宵夜等。

2、減輕壓力

現代社會壓力不斷增大，人們往往處於強壓狀態。

研究發現，如果身體長時間處於緊張，躁動或疲勞狀態，很可能引起血管痙攣，影響人體正常的血液迴圈，誘發血栓形成，加速腦血管痙攣，梗死。

因此，微笑面對生活，學會減輕壓力，並釋放情緒。

3、鍛鍊手、腦

轉動左手

該研究發現，腦血管疾病最有可能發生在血管的右半球，我們也知道左手是右腦。

因此，在日常生活中，應經常活動手部，特別是左手。

這樣既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。

多動腦

語言交流可以顯著地達到鍛鍊大腦的效果，特別是血管較差的人。

中老年人可以與家人和朋友聊天，或是通過閱讀、下棋等，都是不錯的鍛鍊方式。