益生菌是對人類身體有益的活細菌和酵母菌，尤其是對人類的消化系統作用的保健性菌種。

我們人類體內通常存在非常多的細菌，在體內作用不同，而作用後效果決定了我們來區分有益的，有害的和中立三種細菌。那麼屬於有益的菌種，也就是起到好作用的細菌我們就成為益生菌。而相反，同樣的道理起到壞作用的我們就稱之為致病菌。

所以現在我們經常補充“有益”細菌，也就是益生菌，因為它們有助於保持我們胃腸道健康。

例如在一些常見食品（優酪乳），或者益生菌補充劑中，找到益生菌的身影，目前益生菌解決胃腸消化問題已經形成常態，我們經常會在醫生的建議下使用益生菌。或者在日常消費購買中消費使用益生菌產品。

最近的研究表明，有針對性的使用益生菌，是可以解決自身所存在的身體異常狀況，例如針對過敏，針對胃腸幽門螺桿菌感染等，諸多的專業領域中的應用

那麼益生菌最直接的作用效果有哪些？也就是說我們益生菌應該也最常見的應用場景有哪些呢？

當我們體內的有益菌流失，例如我們使用抗生素過後，那麼就有補充益生菌的必要了，通過補充益生菌，可以幫助替代由於使用抗生素時，被誤傷損失的原有體內益生菌菌種。

再有益生菌可以幫助平衡您的體內菌群平衡，使我們的身體調節並保持應有的健康狀態。

這種情況就是上述所說的專業領域了，例如體內幽門螺桿菌感染就屬於幽門螺桿菌這種致病菌數量打破了體內菌群數量平衡，破壞腸道正常功能，導致不健康狀況的出現，通過補充有益菌即可恢復並保持這種平衡狀態。