冬季的“三點式”保暖很重要，往往被忽略，是哪三點？來看看吧

嚴冬給我們的印象就是冷，因此如何保暖才是養生的重點，不僅僅關乎健康。儘管我們會通過適當的方式去體驗寒冷，來提高人體的體溫調節功能，但是也一定是人體所能承受的範圍內，不生病是最關鍵的。

一般來說說，在冬季我們都要將自己裹得嚴嚴實實的，密不透風，如此可以起到更好的保暖效果，但是我們還要講究“風度”，因此就難免需要美的修飾。從而給“邪風”以可乘之機。尤其3個地方，是最容易被我們忽視，同時也是最為重要的區域，因此要引起重視。

冬季的“三點式”保暖最重要，往往被忽略，是哪三點？來看看吧

1、頭部

一般來說，我們的頭部都是裸露的。天氣寒冷會令血管收縮，那麼頭部就是最為嚴重的部位，因此，入冬之後就容易出現頭痛、頭暈的現象，尤其是中老年人，血管收縮或導致血管所要承受的壓力加大，血液的流動性也會受到影響，因此，對於中老年人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖是非常重要。

一般來說，中老年人冬季都需要戴帽子，而且要儘量厚些，帶絨的保暖效果會更好。需要注意的是，一旦帶上來帽子，就如同“緊箍咒”一樣，不能隨意摘下，即使在家中也應特別小心，在睡覺的時候如果感覺到頭部冷痛，也不要摘下帽子。一般需要等到來年開春之後，天氣暖和了才可以擺脫帽子的束縛。

2、腹腰部位

腹腰部，儘管脂肪相對還比較多，但是也不足以抵禦嚴寒。而且人體許多重要器官都位於這裡，尤其是腎、腸胃等。如果受寒或容易導致功能下降，從而嚴重影響人體健康。然而腹腰正好處於上衣與下褲的交接部位，因此非常容易漏風。從而影響人體大健康，尤其是喜歡穿低腰褲或短棉襖來顯示身材的女性。或給自己帶來麻煩，嚴重的或導致痛經等現象。

3、腳部

“寒從腳下起”，腳離心臟最遠，天冷之後，血管收縮從而容易導致氣血不足，加上腳部的脂肪非常少，不易保暖。因此，大部分人在冬季都比較容易出現腳部冰涼的情況，尤其是老年人、女性、以及體弱多病、不愛運動的人更為嚴重。有些人睡覺一個晚上腳都還是冰涼的。

冬季保暖應從腳下做起，需要適當的運動鍛鍊，來促進人體的血液迴圈，從而使得腳部恢復暖氣，不運動的時候最好可以烤火，尤其是中中部地區，既沒有暖氣供應，天氣又非常寒冷。而在北方有暖氣供應的地方就稍微好些，而廣東地區比較暖和，因此情況沒有那麼糟糕。

當然無論是哪個地區，在冬季養成每晚用熱水泡腳的習慣，都是非常必要的，不僅僅是講究衛生，而且可以促進腳部血液迴圈，提高人體代謝功能，恢復暖氣的同時，還有助於睡眠。

在飲食方面要適當增加些高熱量的食物，如此才能更好地保持體溫平衡，同時還需要適當運動鍛鍊，不經可以使得人體快速恢復暖氣，而且還能防止肥胖的現象喲。以上三個部位往往更加容易受寒，因此要多加註意些。