很多人都會有這樣的感慨，以前生活條件不好，幾乎也不懂什麼是養生，但人都不會生那麼多亂七八糟的病。反而是現在生活條件好了，也更加的懂得了養生，但現在什麼稀奇古怪的病都有可能產生。

在這些病症中，尤其是飲食方面產生的病症，嚴重的影響著我們的生活和身心健康。在近幾年的時間裡，心腦血管的發病率越來越高。這些都和我們日常生活中飲食有著非常密切的關係。

所以，我們在日常生活中，養成良好的飲食習慣對於我們來說就非常的重要了。為了我們能夠更好的保持健康的身體狀態，就儘量要遠離以下的這些食物。這樣的話，才能夠更加的有利於血管的健康。

1.肉類的食物

在現在這社會中，吃肉幾乎成了一種趨勢。有很大一部分人都是無肉不歡，甚至開玩笑的時候會說這樣一句話，“我辛辛苦苦爬上食物鏈的最頂端，就是為了吃肉的。”

說到吃的清淡，現在幾乎很少有這樣的飲食習慣了。但其實這種大口吃肉的飲食習慣，卻會給身體造成很嚴重的負擔。為什麼這麼說？這是因為肉類的食物中脂肪的含量比較高，經常吃的話，很容易導致身體中的脂肪的堆積。

這些脂肪被大量的堆積之後，有極大的可能會隨著血液迴圈進入血管中，最直接的表現，就是血壓和血脂的升高。要知道脂肪進入血液之後，也會給血管帶來嚴重的傷害。會降低我們血管的彈性，讓我們的血液出現粘稠的情況產生。這個時候的人就很容易出現血管硬化現象的產生，提高我們血管類疾病的發病率。

2.食鹽

或許大家沒有發現，現在食物味道比較的好的食物，大多數鹽都沒有少放。尤其在很多的外賣食物中，這種情況尤其多見。但由於現在社會生活比較繁忙，比較快節奏。很多人都會選擇吃外賣來節約時間。

這就從很大程度上導致了這些人食鹽攝入過度。我們都知道鹽吃多了最容易導致的就是血壓的不穩定，很容易出現高血壓的情況。如果出現了這些情況，我們依然不引起足夠的重視的話，那麼我們有很大的可能會出現心臟病和中風的情況出現。

所以在我們日常的飲食中，應該儘可能的減少對於食鹽的攝取。這樣不僅能夠保證我們身體健康，也能夠更好的防止血液粘稠進一步加重。

在生活中鹽對於我們來說，可以說是無孔不入的。不是隻存在於食鹽當中，很多食品中就有鹽分的存在，不僅如此，還有很多的食物鹽分還超標了，例如我們常吃的泡麵，泡菜等等。所以在日常生活，控制鹽量的攝入對於我們的健康來說，是非常有必要的。

3.糖類

生活中很多人對於甜食的喜歡，一點都不輸給肉類。要知道糖類過量的攝入對身體也是有非常大的危害的。因為甜食中大都含有大量的糖，如果攝取的過多的話，就會導致血壓和血糖的不穩定。血壓和血糖的不穩定，產生的就是我們常說的高血壓和糖尿病。

如果得了這兩種病，會讓喜歡吃的我們產生很多的困擾。吃喝都會產生非常嚴重的限制，所以為了能夠更好的吃喝無礙。在平時的時候，吃這些甜食還是要適量，不然等到一吃甜食，血壓和血糖就會出現蹭蹭上漲的時候，就追悔莫及了。

其實糖在我們身邊存在的也非常的普遍，很多吃的食物中都含有豐富的糖分的，例如蛋糕，巧克力這些吃起來比較甜的食物之外。生活中很多的食物也是含糖量很高的，所以大家在選擇食物的時候，還是要好好的檢視一下配料。防止糖分攝入過量。

只有更好的管控好這些東西的深入，我們的身體離血液粘稠又遠了一步，離健康生活越來越近。關注筱青，了解更多的健康知識。