腦梗，屬於腦卒中的一種，佔所有腦卒中的70%，是血管堵塞、頭部血液供應障礙引起的腦部病變。

一般情況下，血管堵塞到70%才會出現不良表現，因此，養護血管，積極預防血管堵塞非常重要。

腦血管堵塞，身體有這4種表現，佔1個，也儘早就醫

1：偏癱。突然嘴歪眼斜、單側流口水、說話含糊不清、甚至失語、吞嚥困難、單側肢體麻木、手指不靈活、手持物體脫落等。

2：頭暈頭痛。突然加劇的頭暈頭痛，或者頭暈頭痛的性質、部位等改變，甚至伴有噁心嘔吐等症，要警惕。

3：意識障礙。精神萎靡不振、整日昏沉欲睡、突然沉默寡言、表情淡漠、行動遲緩、多語易怒、短暫性意識缺失等。

4：視力障礙。短暫性視物模糊、視野缺損、看東西不完整，多數會在1個小時內恢復正常。

為何腦梗患者越來越多？醫生：2件事做太多，小心血管堵死

第1件：太懶

久坐不動是誘發腦梗的重要因素之一。

長期保持一個姿勢不動，下肢肌肉的活動減少，會減慢血液流動速度，升高血液粘稠度，為深靜脈血栓的形成創造了條件。

若在久坐後，突然起身或者大幅度活動，會使不穩定血栓脫落，若血栓隨血液流動至腦血管，就會堵塞腦血管，使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。

另外，長時間保持同一個姿勢後，突然變換體位，會使血壓波動，出現"體位性低血壓"，易使大腦供血不足，嚴重時誘發腦卒中。

第2件：菸酒不離手

菸草中的尼古丁會使血液中"壞膽固醇"升高，並降低"好膽固醇"水平，易形成血栓，加速血管堵塞。

吸菸會加速動脈粥樣硬化程序，主要原因在於吸菸會使血管內壁出現炎症，使血管內壁變"脆"。

一氧化碳還會降低血液中血紅蛋白含量，減少血氧量，使部分器官缺血、缺氧。

而喝酒也是促進動脈粥樣硬化的重要因素。

喝酒會影響血脂水平的穩定，增加血管壁上膽固醇等的沉積；喝酒還會丟失大量的水分，使血管腔狹窄，血流量減少，血小板聚集，易誘發腦梗。

天然"腦梗藥"找到了，保溫杯泡2朵，清血栓防腦梗，血管不堵塞

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康。

養護血管，預防腦梗，做好3件事

第1事：注意飲食

▪ 少飽和脂肪酸、反式脂肪酸、總能量，少肉類、少精製碳水化合物攝入；

▪ 主食多穀物、薯類；

▪ 減少鹽分攝入，以每天不超過6g為宜，高血壓患者不超過3g，包括味精、醬油、防腐劑、醃製食物、醬菜等中的隱形鹽分。

▪ 菌菇類、豆類富含膳食纖維，可適當多吃；

▪ 每人每天保證至少攝入1斤蔬果，200g低糖水果；

第2件：學會調節情緒

人在生氣時，腎上腺素的分泌量大量增加，並釋放出更多的去甲腎上腺素，刺激血管痙攣，導致腦供血不足甚至中斷，增加腦梗的發生率。

不僅如此，腎上腺素還容易使血管收縮，易使血管內的斑塊脫落，使血管發生堵塞，誘發腦梗。

因此，生活中要學會調節自己的心態，保持情緒穩定。

第3件：定期檢查常用檢查專案：頸動脈超聲、CT、血管造影。

建議，40歲以上，並符合以下任何一條的人，定期檢查頸動脈彩超：

• 符合任意3點：高血壓、高血脂、高血糖、房顫、吸菸、肥胖、缺乏運動、家族與中風病例。

• 以前曾發生過中風。

• 曾發生過短暫性腦缺血。

生活中，常做3個小動作，養血管防血栓，血管不堵塞

1：踝泵練習

活動踝關節，可起到像"泵"一樣的作用，可增強下肢血液迴圈，減少血栓形成。

雙膝自然伸展，用盡力氣勾腳10秒，再用盡力氣繃腳；在不引起疼痛的前提下，不限次數反覆進行。

每次最好能達到最大幅度，動作儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果會更好。

2：磨頸

可促進頸動脈平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，有利於保持頸動脈彈性，預防腦供血不足。

雙手磨擦發熱後，迅速按摩頸部左右兩側，稍微用力，速度稍快，以面板輕微發紅發熱為宜，每天早、晚各做5分鐘。

3：伸懶腰

可伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱，使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，使各個器官得到更多的氧氣滋養。