說到血栓，大家多少都能瞭解一點。因為我們知道這是一種非常可怕的疾病，嚴重的話它會在瞬間奪走人們的生命。血栓的形成是因為我們的血管內壁受損脫落，沒有辦法把這些東西從身體裡拿出來，所以它們和血液一起凝結，變成一種血塊。這些血塊慢慢變成血塊，阻塞我們的血管。

血管堵塞，身體會發出這三個警報

1、 腿痠痛

據國家研究院介紹，血管堵塞的人一般容易出現腰腿痛、腿痠、麻木等情況。如果在短時間內，反覆發現有四肢麻木、抽筋和腿部無力的情況，就需要注意這種情況。這主要是因為我們的血管不能正常流動，在四肢麻木之前就被阻塞了。

2、手腳冰冷

在日常生活中，我們也應該多注意觀察自己身體的變化。如果我們手腳冰冷，這個時候就需要多加註意。這主要是由於血液迴圈不夠順暢。很可能是血管堵塞，導致氣血正常運轉。如果這種情況長期發生，我們應該加以注意，建議去醫院檢查治療，避免病情惡化。

3 、腦腫脹

對於腦血管阻塞的患者，最明顯的特徵是頭暈、黑眼圈和腦腫脹。這主要是由於大腦供血不足。如果這種情況長期發生，建議及時到醫院檢查治療，不要耽擱。

如何提升血管抵抗力？

1、調整飲食

遠離高膽固醇和高糖食物，以防止體重增加。多吃新鮮蔬果和含有植物蛋白的食物，用植物油代替動物油，如大豆油、玉米油或菜籽油。40歲以上的人無論是否有血管異常，都應遠離動物脂肪和高膽固醇食物，如各種脂肪和動物內臟。

2、保持適度運動

經常運動可以提高血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，向血管釋放有益物質，改善新陳代謝，延緩血管衰老，如慢跑、散步或游泳等。

3、戒菸

香菸中所含的焦油、一氧化碳和尼古丁會刺激血管，引起內膜增生和肥大，降低血管彈性，從而形成血栓，導致血管閉塞。

4、保持好心情

保持規律的作息時間，每天至少睡7-8小時。以積極樂觀的態度面對一切，過度的憤怒或焦慮會促進兒茶酚胺的分泌，刺激血管斑塊的生長；情緒的波動也會使已有的斑塊破裂，進而產生血栓，誘發急性心肌梗死。所以保持一個好心情很重要。

也許很多人都認為血栓離我們很遠，但我們應該知道，很多人都是不是突然患上血栓的，血栓的形成不是一朝一夕的，只有我們平時養成良好的習慣才能真正遠離血栓，不要讓它危害我們的生命健康。