五十歲是人生的黃金時期，這一年齡段的人孩子都長大了，生活壓力也漸漸減少。然而，這一年齡段也是疾病的年齡段，還有很多人將其稱之為“壽命坎”。這一年齡段是心腦血管疾病的高發時期，因此要想遠離心腦血管疾病好改掉這些習慣
在說預防前，我們先來聊一聊，何為中風？中風，是腦出血與腦梗塞的統稱。該病發病急，病死率以及致殘率都很高，目前該疾病也是第一大死亡原因。研究資料表明，每21秒就有可能有人死於中風。在中風的高危人群中，50歲以上中老年人群，成為了“主力軍”，不容忽視。該疾病對人體的危害可不是一星半點，因此日常的預防也是必不可少的！
人到五十，要想遠離中風，最好改掉哪些壞習慣？一、遠離亞健康食物1、高鹽食物鹽是日常生活中必不可少的調味劑，但有研究資料發現，9.5%的心腦血管疾病發發病率都與鹽攝入過多有很大的關係。此外，長時間食用高鹽食物，增加冠心病、高血壓性心臟病的死亡率。因此，要想遠離心腦血管疾病，最好嚴格控制食鹽的用量，有研究發現，每日的食鹽量應該低於6g/d，此外，還要嚴格的控制味精、醃製品、醬油等！
2、高糖、油炸食物隨著生活的慢慢變好，人們的飲食也是越來越好。奶茶、炸雞等高糖油炸食物也是越來越頻繁地出現在大眾眼前，甚至深受大家的喜愛。可是很多人只知其美味，卻不知它對人體的危害有多大。長時間食用高糖、油炸食物，對人體血管的損傷也是非常的大的，不僅會增加動脈粥樣硬化發病率，還會提高心腦血管疾病的發病率！
3、遠離菸酒菸酒是日常生活中”放鬆“的必備，很多人覺得抽菸可以提神，有的人覺得喝酒能讓忘掉不快樂的事。其實菸酒對人體的傷害大家都知道，很多人只知抽菸對肺不好，喝酒對肝不好。卻很多人不知道，菸酒對人體血管的傷害也是非常的大！長時間的抽菸酗酒，會增加腦卒中的發病率！
二、拒絕懶惰由於代步工具的快速發展，漸漸地養成了大家懶惰的思想，越來越懶的動了。甚至有些人一坐坐一天，長時間的久坐不動，會導致我們人體的新陳代謝能力降低，導致體內多餘的毒素無法及時排出，堆積在體內堵塞我們人體的血管。又研究發現，每天堅持有氧運動三十分鐘，可以有效的預防心腦血管疾病哦！
三、拒絕熬夜都說”越夜越嗨“這還真的沒錯！很多人白天明明歪頭搭腦，一到晚上便精神百倍，甚至很多人熬夜成性，以為自己年輕用熬夜去消耗自己的身體！其實很多人都不知道，熬夜不僅會讓我們容顏憔悴，減低身體免疫力。還會增加腦卒中的發病率！
當然除了以上幾點外，我們還要學會定期檢測我們的血壓，及時發現血壓的變化情況，切忌擅自加藥、減藥、停藥等！