血管是指血液流過的一系列管道，血管遍佈人體全身。如果把人體形容成一棵大樹，血管就如同根系，血管幹淨，血流才通暢，供應給身體各個器官的血液才充足，人才長壽。因此，人們常說“血管幹淨，健康活到老”，這就體現了血管的重要性。

近年來越來越多的人死於心腦血管疾病，跟現代人血管越來越髒有一定關係，有的人可能才二十幾歲，但他的血管年齡可能已經跟五六十歲，甚至不止。

為什麼年紀輕輕，血管就老化這麼嚴重？跟當下人們不良的生活習慣有關：

① 壞心情傷血管

瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。現代生活節奏快，很多人都承受著比較大的壓力，血管更易變老化。

② 運動少，血管垃圾多

長期不運動，血液迴圈變慢，無法正常把血液中的脂質等物質代謝出去，導致血管內的垃圾會逐漸累積，形成血栓，加速動脈硬化和血管老化，增加腦梗等心腦血管疾病的風險。

現代人吃東西越來越油，口味也重，“高油、高鹽、高糖”飲食成了一種飲食常態，而這樣的飲食習慣很容易導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

3個方法給血管“洗”個澡

一、飲食方面

這3種食物是血管的“清道夫”，常吃這3種食物，血管年輕不會老。特別是一些血管有問題的朋友，還能幫助增加血管彈性，軟化血管。

01 姬松茸——血管清潔劑

姬松茸又叫巴西蘑菇，不僅有抗癌，增強免疫力的功效，而且還可以保護血管，可以幫助清理血液中的垃圾。這都要歸功於姬松茸中所含有的核酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對血管有很好的保護作用。

02 蘆筍——強韌血管

蘆筍，營養豐富，含有的蘆丁等物質，可軟化血管，增加血管彈性，強健血管。

03 大豆——血管更加有彈性

大豆富含卵磷脂，是血管清道夫、預防心腦血管疾病的好幫手，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝；能增加血管彈性，預防血栓形成，降低血清膽固醇濃度。2000年日本已批准大豆多功能肽作為降低膽固醇的特定保健食品。

為了更好的利用這三種食物的對血管的有效成分，通常會將它們搭配成巴西菇蘆筍液食用，每天飲用，促進脂質代謝，降低血液中的膽固醇，清理血液垃圾，增加血管彈性，保證血管的柔韌性和通透性，延緩血管衰老，預防心腦血管疾病。

二、運動給血管洗澡

運動可以很好的鍛鍊血管，促進血液迴圈，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的衰老，使血管更年輕。

三、多喝水給血管洗澡

水是身體的重要組成部分，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，降低血液的黏度，而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病。總之，每天保證足夠的飲水量，對保護血管很有幫助。