養生重在養心，很多身體上的問題其實根源在於內在精神和心靈。蘇東坡認為人需有三戒：一戒急躁，二戒陰險，三戒貪慾。戒此三種，才能得養心之法，其中又以戒躁為重。

研究表明，情緒會直接影響人的身體健康。情緒保持靜定，身心舒暢，是最有益於健康的狀態。遇事時也能坐懷不亂，坦然面對。蘇東坡一生屢次陷入逆境中，但他仍揮灑出“一蓑煙雨任平生”，“歸去，也無風雨也無晴”的灑脫詞句。在逆境中有頗多苦楚和無奈，但仍持心寧靜，順其自然。

“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。外輕內順，而生理備矣。”內心安靜了，才能從容地應對外物。

姜子龍飽經世事，現在唯一想做的就是安靜作畫，把日子過慢，把思考放慢，把創作放慢，他擅長花鳥畫，其中尤其擅長畫竹，他的竹子剛毅、堅挺，孤高、冷逸、脫俗，竹如其人，令人敬佩。

保持寧靜之心，以不變之心應瞬息萬變之事，靜以待時。