氣溫一變，很多人不小心就感冒了。

今天，小郎中教大夥兒幾種感冒食譜，

吃這些比吃藥管用10倍噢~

朋友們可以學起來啦！

生薑+蘿蔔：風寒咳嗽

蘿蔔富含水分、維生素C、礦物質鉀等，有助於緩解咳嗽；生薑是驅寒止咳的良藥，生薑入胃可以治療因感冒引起的喉嚨痛~生薑蘿蔔特別適合因風寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等症狀，得了風寒的朋友可以每天喝一次生薑蘿蔔飲，三天就可以見效噢。

做法：

將生薑和蘿蔔洗乾淨去皮切成碎塊。

將切好的碎塊放入榨汁機中倒入開水榨成汁。

最後加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症狀就可以緩解。

適用症狀：風寒咳嗽，咽喉癢，並伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。

鹽+橙子：肺熱咳嗽

鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對於治療肺熱咳嗽是很有效果的，而且也是有科學依據的。橙子在煮的過程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會完全發揮出來，從而達到化痰潤肺的效果。

做法：

將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙籤插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗裡。

上鍋蒸大約10分鐘左右，取出後去皮，將果肉掏出來，與蒸出來的水一起吃。

適用症狀：氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口乾，痰發黃粘稠。

大蒜+冰糖：風寒感冒

大蒜中含有多種有益於身體健康的物質，殺菌和驅寒的效果非常棒。而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的治療和防治效果。

做法：

將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用；在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開；

水煮開後轉小火煮，5到8分鐘後就可以盛出鍋喝了。

適用症狀：無汗，稍微發熱，渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰

紅糖+生薑：禦寒暖胃

紅糖生薑水能夠祛除體內寒氣，患有因為降溫而引起的風寒感冒時，可以喝一碗紅糖生薑水，以驅寒暖胃、祛病保健，效果非常好~

做法：

將生薑去皮切成絲，切好的薑絲倒入鍋中，加清水沒過薑絲煮開。

鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。

最後加入大蒜，大火煮3分鐘即可（如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）

適用症狀：渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。

冰糖+雪梨：潤肺清燥、止咳化痰

大家都知道，雪梨有潤肺敗火，化痰止咳的作用，對慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治療幫助。

感冒咳嗽不嚴重的話，可以在家煮冰糖雪梨潤喉，效果非常不錯。做法：

準備一個梨，削皮，後用刀切開蓋，再將梨中間部分掏空，放入冰糖和雪梨，再將蓋子蓋上放入碗中。可取一根牙籤將梨蓋固定住。

放入鍋中蒸煮1小時，去除食用即可。

這些感冒食譜大家學會了嗎？

以後感冒咳嗽吃點這些

效果更好哦~

季節變換

大家也要注意身體噢！

稽核：賈馥

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