每年一到秋冬季節，嚴重的霧霾又捲土重來，對於哮喘患者尤其需要注意防範。霧霾被稱為健康的“隱形殺手”。現在大氣中的灰霾，實際上是PM10、PM2.5、SO2、NO2、一氧化碳和臭氧等混雜的有害物質，會對人體健康產生直接或間接的危害，會影響到心血管系統、呼吸系統、神經系統、內分泌系統等。研究表明，霧霾天空氣汙染物水平的增高，顯著增加了慢性呼吸道疾病的發病率，可以誘發哮喘、慢阻肺的急性加重。

大家都清楚，在這種令人頭疼的天氣中，最為明顯的就是很容易出現感冒、咳嗽的情況，更會加重哮喘患者的症狀。

那麼，在霧霾天應該怎麼預防哮喘的發作，避免症狀波動，保護呼吸道呢?

1、在霧霾很嚴重的時候，我們應該減少在外活動的時間，出門佩戴口罩：早晨往往是一天霧霾比較嚴重的時候，而很多人喜歡進行晨練，但在霧靄天這是非常不可取的。雖然鍛鍊對於身體有好處，因鍛鍊時會吸入額外多的空氣，如果空氣品質糟糕，就會吸入更多的有害物質增加身體患上呼吸道疾病的風險。尤其有本就患有哮喘的人，就會加重哮喘的症狀或誘發哮喘發作。所以霧霾天不要進行戶外鍛鍊，儘量減少外出時間。

對於不得不出門的上班族來說，建議要佩戴口罩，可以選擇pm2.5防護口罩，有的口罩自帶換氣風扇，可以增加舒適度。還應注意口罩的清潔，一次性的口罩用過要及時扔掉，可以反覆使用的口罩也要注意清洗、消毒，定期更換。

2、哮喘患者堅持規律的藥物治療：雖然空氣不好會誘發呼吸系統的疾病，但是如果哮喘患者平素能夠堅持規律的使用哮喘藥物(如吸入激素、信必可、舒利迭等)治療，那麼就會對氣道具有一定的保護作用，降低不良空氣或環境致敏物對氣道的刺激。另外，老年患者合併疾病較多，如心腦血管疾病，如果哮喘控制不佳更會誘發其他疾病。因此當遇到霧霾天時更要根據醫囑，按時按量服藥，以保證疾病的相對平穩。

3、建議使用家庭空氣淨化器適當開窗通風：霧霾天的確要注意關好門窗，但是家中空氣不流通也會造成室內細菌的累計，因此也要適當的開窗通風。可以選擇輪流開啟沒有人的房間窗戶，給室內空氣通通風，同時開啟家中的空氣淨化器，有助於空氣的清潔。

4、哮喘患者的飲食調整：在霧霾天氣要多喝水，多吃新鮮的瓜果蔬菜，飲食應該清淡一些。

可以多吃一些潤肺止咳的食物(如綠茶、羅漢果茶、銀耳雪梨、百合蓮子等)，這些食物都有潤肺的功能，對肺部清潔有一定幫助。另外，平衡膳食，避免過於勞累，才能提高自己的免疫力。

5、只有哮喘的患者知道的痛苦：換季意味著多一些危險因素，在生活中尤其注意保暖，遠離過敏原，除了按時使用吸入藥物維持以外，還要隨身攜帶緩解藥。