俗話說“十個胃病九個寒”，在所有器官中，胃可以說是最嬌氣的器官之一，而冬天的寒冷，也會讓它變得更加敏感。

除此之外，年末逐漸增多的聚餐，更讓胃“難上加難”。

那麼，冬季出現哪些表現，說明胃部受傷了呢？

冬季，胃不好的人出現5個表現，就要及時養胃，不能大吃大喝了

1、出現疼痛

疼痛是大多數胃病患者最明顯的表現，冬季寒冷、血瘀很多人因為受寒引起的胃痛，嚴重的還會出現刺痛，隱痛以及絞痛等各種不適症狀，若飯後2小時出現劇痛，可能是胃潰瘍了。

2、泛酸

胃“泛酸”是一種常見的消化道症狀，可以說，幾乎每個人都會出現“胃泛酸”的情況。

我們偶爾一次胃泛酸是不要緊的，有的人長時間泛酸，就會演變成胃食管迴流病，引起更為嚴重的併發症，如潰瘍、食道黏膜出血、食道變窄，甚至引發食道癌等。

3、嘴巴發苦

有的人再出現胃病的時候，還會伴有嘴苦的症狀，主要是由於膽汁反流所引起的。除此以外，出現口乾、口臭都有可能是胃部不適，經常口臭要警惕幽門螺旋桿菌。

4、放屁的次數增多

正常來說一個人每天是要放屁10次左右的，但是如果放屁的次數增多，有時還伴有胃脹、屁臭等現象，要注意腸胃健康。

胃脹的現象在我們日常生活中也比較常見，但是也要排除出現在我們的生活中的而一些不良反應。

5、經常便祕

便祕往往是胃熱的訊號。胃熱的人，食物殘渣在身體裡面下行較慢，水分也流失很快，到了大腸的時候已經變得很乾，便祕由此產生，相反，如果經常腹瀉，則是由於脾胃虛寒引起的。

冬季養好胃，要記住“三飲”、“四要”

三飲

1、溫開水

溫開水的溫度大概在40至45度左右最佳，清腸、暖胃。

冬季寒冷，早上起床時，胃裡的食物已經消化完畢，這時，清晨起床後一杯溫開水，不僅可以促進排洩，還能更好的清理胃壁上殘留的食物殘渣，給胃洗洗澡！

2、奶汁草陳皮茶

中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

3、刺玫菊茶

刺玫菊是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，具有解鬱散結、活血化瘀的作用。

一些人胃不好，經常會感覺腹脹、腹痛、消化不良，將刺玫菊泡水喝，可以很好的緩解胃脘脹痛，起到暖胃消食的作用。

四要

一、吃飯細嚼慢嚥

吃飯時狼吞虎嚥，會增加胃腸道的負擔，延長食物在胃中停留的時間，會損傷胃黏膜，導致胃部疾病的發生。

而細嚼慢嚥進入胃中，就會減輕胃的負擔，胃再對食物進行研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內，對胃來說是很健康的。

二、口味輕

很多人吃飯，都喜歡重口味，鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激，殊不知，辛辣、高鹽食物食用過量，不僅會加重患高血壓和心血管疾病的發生，同時對胃黏膜的保護層也會造成損傷。

因此，胃不好的人，要注意輕口味，麻辣燙、麻辣香鍋等食物要少吃。

三、勤鍛鍊

運動對增強消化系統功能有積極的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎單車等。

建議在每晚晚飯後，先坐下來休息半小時，再出門散步半小時，對腸道有益。

四、調節好情緒

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，

使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引胃潰瘍。

所以要學會調節好自己情緒，少生氣，多微笑，對胃好！

想要胃好，多按4個養胃穴

1、胃俞穴

胃俞穴在身體背部，位於當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症，具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

2、足三裡穴

足三裡穴是胃經合穴，常按有助於臟腑疾患，特別是腸胃方面的問題。“肚腹三裡留”，意思就是胃痛，胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡穴來治療。

3、中脘穴

中脘是胃的募穴，能夠調動胃經的元氣，六腑的健康問題首選它們對應的募穴治療，胃是六腑之一，所以養胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，臍中上4寸。

4、內關穴

距手腕橫紋三個橫指處。內關穴既能調節心律，緩解胸悶憋氣，還對胃痛、噁心、嘔吐有不錯的緩解效果，特別適合暈車的人。