在《抱朴子》中，特別強調了服食。服食，就是要吃地上長出來的，屬於養陰的食物。像上面說的，黃精、黑芝麻、熟地、何首烏等等。這些東西是養陰的，可以涵養住這個陽氣，可以貯存住陽氣。否則陽氣獨旺，真陰不足，就是中醫所講的陰虛火旺。陽氣太旺，收斂不住，就會向上衝，造成頭部陽氣偏旺，而下半身呢，反而是陽氣不足。

這樣頭部氣壓太高，氣血都往頭上頂，就非常容易出現腦出血。而下肢呢，容易痿軟無力，甚至會出現偏癱，要坐輪椅。我們注意觀察，就會發現，有很多的運動員和武術家，到了晚年，腿腳不好，甚至有的腦出血就死掉了。這一點，很可能就是忽視了服食。雖然煉的功夫很好，可是這個能量沒有貯存住。這種鍛鍊，陽氣越旺，陽氣就更容易上衝，越容易出問題。甚至，有些運動員，或者武術家，到了晚年，身體還不如普通人好，那就是沒有掌握這個服食。

以前，有個朋友來調理。說起來，他練了很多年的太極拳。可是老感覺腰腿無力，容易腹脹，消化不好。診脈發現，他的腎脈很弱。那麼直接用滋補腎陰的方子，吃下去立馬腹脹消失，腰腿也有勁多了。那麼他這個腎脈弱，說明腎中陽氣不足。為什麼會陽氣不足呢？腎陰虛，貯存不住這個陽氣。練拳後陽氣越來越旺，上升發散的力量也就越強。氣收斂不住，往上升散，去頂這個胃，胃氣不降，食物堵在胃中，就會發酵，產生氣體，這樣就出現了胃脹。

也有個朋友，因為身體不好，一直練拳。有一陣子，他一練拳就發燒。自己也感覺莫名其妙。最後只好來看病。看脈也是陰虛。他練拳後，陽氣增強了，心火的力量強了。但是腎陰不足，不能收斂這個陽氣。陽氣在體內偏旺，不平衡了。陽盛則發熱，這樣就出現了發燒的表現。後來，補補腎，引火歸元，這個發燒也就好了。