腸胃養生 | 消化不良：適量飲茶和按摩極泉穴可改善

消化不良是腸胃紊亂的症狀，同時也是一種疾病，一般由飲食過快，食物太油膩，或吃得太多以及精神緊張或抑鬱引起。消化不良的主要症狀為脹氣、腹痛、腹脹、噁心、嘔吐和飯後燒心，也會有胃灼熱或口腔出現酸液、苦味等現象，還可能經常連續打嗝。

中醫認為，消化不良的病理機制在於脾氣虧虛，肝氣犯胃，屬虛實夾雜的病症。

兒童和老人是消化不良的高發人群，這是因為他們的腸胃功能會相對弱些。

我們先看看兒童。孩子在不同的年齡，飲食逐漸由流質向半流質（如米湯、糊狀食品、稀飯）以及固體食物（如軟飯、麵包等）轉變。當父母給孩子的食物沒有按照這個規律，或者在食物與食物之間的搭配上不合理時，孩子的腸胃就會不適應，進而產生消化不良等不適症狀。兒童消化不良，可能出現上文提及的所有消化不良的症狀。

老年人消化不良則是由於年紀大了，腸胃動力減弱，消化液分泌減少，當老人受涼及飲食不當時，易出現消化不良的現象。老年人消化不良的主要表現為腹瀉。當老人有這個症狀的時候，就要考慮是不是腸胃出問題了，很有可能是消化不良。

適量飲茶和按摩極泉穴結合，內服外施調養好

那麼，怎麼做才能緩解、治癒消化不良呢？

反覆出現腹痛、飽脹感明顯、頻頻噯氣的情況，偶爾還會感覺噁心，泡茶或者泡酒飲用都可以，既可以補脾，又可以行氣，能夠快速改善胃口。

外施則是按摩人體左側位於腋窩頂點、腋動脈搏動處的極泉穴。胃脹的時候，用大拇指指肚使勁按壓左側極泉穴，連續按20下，胃脹很快就會得到緩解，疼痛減輕。

極泉穴是消化大穴

按它以促進體液迴圈，增強消化能力，緩解胃脹。我看診時必向消化不良患者推薦，普遍反映效果不錯。

先湯後飯最舒心，有好習慣消化才順暢

常言道，“飯前先喝湯，養胃的良藥方”，這是因為，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物的必經之路。吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下嚥，防止乾硬食物刺激消化道黏膜。若飯前不喝湯，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴感，這時喝水會沖淡胃液，影響胃對食物的吸收和消化。不過，這裡的飯前喝湯指的是喝幾口，而不是大碗大碗地喝。