中醫研究表明：隨著年齡的增長，女人年過45歲，身體裡的激素水平可能會發生改變，這個階段也是女性朋友進入更年期的階段。這個階段有可能會出現閉經的症狀，隨著閉經的出現，女性身體分泌物質的會發生改變，容易出現臉長皺紋、面板鬆弛以及氣血不足、精神不振的症狀。中醫建議，女人年過45歲，常喝以下3種養宮湯，幫助滋陰補血、延緩衰老，有助於女性養生。

一、無花果木耳湯

在中醫上認為，無花果以果實入藥，其性涼、味甘，具有養胃健脾、清熱生津、解毒消腫等功效。中醫也認為，木耳，性平，味甘。具有補氣養血、滋養肝胃等作用。經常喝無花果木耳湯，對中年女性的養生大有裨益，可滋肝養胃，補充氣血，有助於延緩女性衰老，適合養生。

二、當歸百合湯

當歸是常用的中藥之一，性溫，味甘，歸肝經、脾經，具有補氣養血、滋肝養胃、調經止痛，潤腸通便的作用。百合，味甘，歸心、肺經。對於女性養生而言，經常喝當歸百合湯，可達到滋陰補血，延緩衰老的養生目的。

三、黑棗蓮子湯

黑棗是鮮棗的乾製品，其味甘、澀，性平，入脾、胃經。具有補氣養血、健脾養胃的作用，對於中年女性有很好滋補作用。蓮子，味甘，性平，歸脾、腎經。黑棗搭配蓮子，熬製湯類，日常飲用可助女性身體補充所需營養物質，補充氣血。