一、飯後百步走

“飯後百步走”，對於身體素質好的人，飯後可以散步，但是對於老年人或體質較弱者餐後應休息半小時至一小時再去運動，有冠心病者尤應注意。

二、糖友不能輕易拔牙

糖友不要輕易拔牙，因為糖友抗感染能力較差，易出現拔牙後癒合時間延長，伴有疼痛及炎症等不良反應，因此糖友不到萬不得已不可輕易拔除牙齒。

三、流鼻血不要抬頭

流鼻血時抬頭，血會流到鼻腔後方、口腔，甚至氣管和肺部。正確辦法是保持頭部稍前傾，採用區域性壓迫來止血，哪側鼻孔出血就壓住哪側鼻翼5~10分鐘。

四、不要背手走路

常常看到一些老年人喜歡揹著手走路，這樣上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜，非常不利於健康。走路時兩臂隨之擺動才好。

五、不能突然回頭

千萬不要突然快速回頭，正常的頸動脈在強烈外力作用下可使血管壁內膜撕裂，引發頸動脈夾層。常見於頸部按摩和推拿、溜冰、打羽毛球、網球及練習瑜伽、坐過山車甚至突然回頭等。

六、千萬不能憋尿

含有細菌的尿液未能及時排出，易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。一旦出現慢性尿路感染遷延不愈，將會引起腎實質損傷，導致腎功能不全。

七、不用矮桌吃飯

經常用矮桌駝著腰吃飯，容易使腹部受壓，影響腸胃的蠕動、消化液的分泌及消化道的血液迴圈，使人的消化功能減弱，長期易患胃病。

八、新房不要急著入住

新房裝修好了，千萬不要急著入住，裝修帶有有機化學物質，如苯，能影響染色體複製、使染色體變得畸形，引發白血病。

九、消毒液不能多用

消毒液不能過多使用，有人認為用消毒液打掃衛生更乾淨，然而你不知道的是，長期使用極易導致面板、呼吸道的過敏性疾病，比如過敏性咽炎、鼻炎。

十、不能盲目補鈣

有部分老年性泌尿繫結石與過量補鈣有關，建議老年朋友補鈣在醫生的指導下進行，千萬不能盲目補鈣。

十一、建議不使用鹼性沐浴露

長期使用鹼性沐浴露會破壞私處的酸鹼平衡，使正常的乳酸桿菌生長受抑，誘發婦科炎症。

十二、坐月子不要大吃補品了

在以前，我們常說坐月子講究“補”，主要是補血氣，主要是之前生活水平不高，營養缺乏，但是現在生活水平提高，已經不需要補了，更重要的是營養均衡。

十三、果汁不能當輔食

6個月以後的嬰兒可以直接吃果泥，1歲以後的孩子也要限制喝果汁。可以多吃水果，但不能把果汁等同於水果。

十四、老年肝病患者不要常喝牛奶

牛奶中的乳糖會分解為半乳糖，過多的半乳糖可沉積在人體眼睛的晶狀體內，引發白內障。

十五、被叮咬後不要塗花露水

花露水可預防蟲叮咬，但被叮咬後再塗抹無效。很多人還會因痛癢撓破面板甚至出血，這時再塗花露水，會刺激面板，加重面板損傷，甚至導致中毒。

十六、燙傷後不亂塗

燙傷有很多偏方，比如：塗牙膏、醬油等，但是都不科學，甚至會加重痛苦和汙染創面，正確的方法是用流動的冷水沖洗，或用冷毛巾敷或冷水浸泡也可以。

十七、暈倒不要使勁掐人中

暈倒後，掐人中並不能急救反而會害人。正確的方法是及時撥打120，然而上前拍肩大聲叫喊患者，如無反應，則觀察呼吸。如呼吸正常，幫其側臥，等待急救車；如無呼吸，則給予心肺復甦或單純胸外按壓，直到急救人員到達。

十八、不能在馬路邊鍛鍊

癌症容易找上你，儘量不在馬路邊上鍛鍊，在運動中人的肺活量增加，然而馬路經汽車碾壓塵土飛揚，會吸入更多塵土和有害氣體，長期吸入會提升患肺癌機率，建議去遠離馬路、乾淨的地方鍛鍊，比如在公園、體育場等地方。