現在很多人，即使是在寒冷的冬季，也不願穿稍厚一些的衣褲。突然間發覺關節疼痛，殊不知自己已經患上滑膜炎。

北京德勝門中醫院骨科主任任德廣介紹，寒冷冬季如果忽視了膝蓋的保暖，膝關節長時間受寒冷刺激或一旦遇到氣溫驟然變化，就易引發滑膜炎，此外膝關節用力不當、勞損、扭傷或關節內損傷也容易誘發滑膜炎，冬季生活中很多因素都可能導致滑膜炎的發作，可以說是處處隱藏著滑膜炎危機，所以平時一定要多加註意。

滑膜炎的症狀有哪些?

任德廣主任介紹，滑膜炎有輕重程度之分，病症程度不同，所表現的症狀也會有所差異。

一、輕度：輕度滑膜炎以關節疼痛症狀為主，但疼痛程度輕微，可能伴有輕度腫脹，走路時還可能出現彈響聲，長時間步行關節會有明顯的疼痛加劇以及發熱、發僵、腫脹。因而即使是輕度滑膜炎，在發病期也應注意多加休息，以免病症程度加劇。

二、中度：中度滑膜炎關節腫脹症狀會明顯於關節疼痛，關節活動受限程度也較高，上樓、下蹲、打彎等動作均有明顯的不適感，關節活動越大，不適感加劇，且多呈早餐症狀輕微，夜間症狀加劇的規律。過長時間的步行會致膝關節處積液加重，且會累及下肢關節、肌肉，出現肌肉酸脹等。

三、重度：重度滑膜炎的病症相應也是最重的，關節疼痛、腫脹顯著，並伴有骨刺、積液、遊離骨。關節活動受限也最為嚴重，例如跑步時腿打軟、步行時關節酸脹無力、膝關節無法正常屈伸。重度滑膜炎患者在發病期應特別注意，如果沒有積極治療，可致關節嚴重受損，並致關節功能部分或全部喪失。

另外，任德廣主任強調，合理膳食是健康的重要環節，尤其是滑膜炎患者更要意識到飲食的重要性。在飲食上患者不是僅靠吃高營養物質就可以解決的，營養均衡很重要。滑膜炎患者在飲食上需要注意以下事項：

1、患者在飲食上要堅持合理膳食，均衡營養的原則。

2、多吃新鮮的水果蔬菜，保證維生素的攝入量，此外還要注意補充鈣、蛋白質等營養元素，多喝水，促進新陳代謝。

3、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

4、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

5、少飲酒和咖啡、茶等飲料也是健康的一個調節關鍵，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。

6、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。

7、少食甜食，因為糖類容易導致過敏，會加重關節滑膜炎的發展，從而引起關節腫脹和疼痛加重。