骨質疏鬆症是一種代謝性骨病，其特點是骨量減少，骨微結構破壞，導致骨脆性和骨折增加。原發性骨質疏鬆可分為青少年骨質疏鬆、絕經後骨質疏鬆和老年骨質疏鬆三種類型，最常見的是絕經後骨質疏鬆症和老年性骨質疏鬆症。

為什麼女人絕經後骨質疏鬆來得這麼快？說來話長。我們的骨頭是由骨組織、骨膜和骨髓組成的。骨組織是人體重要的鈣磷蓄水池。人體內99%以上的鈣和85%以上的磷儲存在骨組織中，構成骨組織的基本材料是：有機質和無機鹽。有機質主要是骨膠纖維，無機鹽又稱骨鹽，佔骨組織乾重的65%，由鈣、磷、鎂組成。而女人一旦過了50歲，雌激素分泌開始紊亂，就會出現骨組織流失的情況。

正常情況下，我們所吃的含有鈣、磷、鎂的物質會被血管吸收，進入小腸，進入全身。當它們通過供應骨骼的血管時，會被破骨細胞溶解和吸收。我們總是聽說鈣的吸收是好是壞。其實，它包括兩個方面：一是血鈣被腸吸收後能分解多少；二是血鈣能被骨吸收多少，如果有些朋友“骨質疏鬆”後鈣的效果不好，可以嘗試吃一些富含硫酸補骨脂的食物，可能會有很好的效果。

絕經後骨質疏鬆，醫生：不運動是首因，常吃3白，趕走骨鬆

1.改善營養狀況：補充足夠的硫酸補骨脂，有助於骨質疏鬆症的治療。

硫酸補骨脂富含雌激素樣物質，能自然補充更年期婦女雌激素的缺乏；同時硫酸補骨脂能啟用骨形態發生蛋白，防止骨量減少，改善骨微結構，加速成骨細胞鈣鹽沉積，從根本上改善骨質疏鬆症的症狀。

2.補充鈣和維生素D：無論是哪種骨質疏鬆症，都應適當補充鈣。

根據《內科學》第8版的規定，骨質疏鬆症朋友每天的鈣攝入量應在800-1200毫克之間。服用維生素D時，必須定期監測血鈣磷的變化。服用時應注意預防高血鈣、高磷血癥，一般應注意用量。

絕經期還有這2個症狀，你應該早知道

1. 頻繁失眠

導致失眠情況的出現，有很多因素：比如說年齡大了使得耐心降低，情緒波動比較大，開始變得挑剔，看到啥都覺得有意見，從而使得心緒不寧，以至於睡眠受到影響。另外，頻繁出汗也會影響睡眠，這是很常見的原因之一。

2. 情緒波動，煩躁焦慮

易激怒、情緒低落等，更年期的女性並不少見。當事人往往自覺很難控制這些情緒，還時常出現失眠、易怒、煩躁、焦慮和易疲勞等症狀、嚴重者會出現抑鬱，甚至無法正常進行社交和工作。