紅棗的功效有很多，適合大多數人的日常食用、保健養生，是大家都喜歡服用的益氣養血補品，尤其最適合女性服用。經常喝紅棗茶確實能夠補血安神、美容養顏。但是用紅棗養生保健並不適合所有的人。恰怡相反，有的人經常服用紅棗，不僅對身體得不到益處，甚至還會對身體有害。

網上很多文章都說紅棗能健脾益胃、養顏美容，於是一些面色暗黃、蒼白的美女們把棗當作了零食，然而堅持吃了很久卻沒發現能改善臉色，這是為什麼？

脾氣虛和脾陽虛的人最怕的就是溼邪，大家不要忘記了，脾的生理特性就是“喜燥而惡溼”。也就是說：脾在相對乾燥的環境下才能更好地發揮自己的運化功能，如果過溼，就會影響脾的運化。

紅棗雖能健脾益胃補血，但也溫潤中有些滋膩，如果脾氣虛和脾陽虛的人長期吃棗，就容易產生飽滯感，其實這就是滋膩之品阻礙了脾的運化，脾胃的運化功能一旦呆滯，除了生溼，也會影響氣血的化生，這就是為什麼很多人經常吃棗也未見到氣血旺、顏色美的結果。

總結一下：脾虛血不足的人可以吃紅棗，但脾氣虛和脾陽虛兼有溼氣的人不適合單獨吃紅棗。

可能有人要說了，大棗這麼好的東西，明明氣血不足，但是真的只適合陰血不足的人吃嗎？脾氣虛和脾陽虛的人能不能吃？

其實脾氣和脾陽虛的人也能吃，但是要搭配著來。接下來就給脾虛的人推薦3杯茶。

1.紅棗黨蔘茶

材料：紅棗3顆，黨蔘10克。

做法：紅棗去核，加上黨參，水泡服，代茶飲。

功效：益氣養血。

適合人群：脾氣虛兼血虛者。見倦怠乏力，大便溏稀，食慾減退，神疲懶言，食後腹脹，脘腹隱痛，遇勞而發，口淡不渴，面色萎黃，排便無力。舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。

2.紅棗乾薑茶

材料：紅棗3顆，乾薑3克。

做法：紅棗去核，加上乾薑，水泡服，代茶飲。

功效：溫陽補血。

適合人群：脾陽虛兼血虛者。見大便稀溏，脘腹冷痛喜溫喜按，遇寒或飢時痛劇；畏寒肢冷。腸嗚轆轆，口泛清涎，面色虛浮而蒼白，白帶清稀量多，舌淡胖伴齒痕、苔白滑，脈沉緩。

3.紅棗西洋參茶

材料：紅棗3顆，西洋參5克。

做法：紅棗去核，加上西洋參，水泡服，代茶飲。

功效：滋陰補血。

適合人群：脾陰不足者。見飢不欲食，肌瘦膚熱，脣乾少飲，脘腹痞脹，大便偏幹排出無力，手足煩熱；嘈雜不適，舌質嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數。