每到冬季，有些人會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至還出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振，胸悶、氣短、頭痛等症狀，這其實是患上了“冬季缺氧症”。

“冬季缺氧症”是由於冬季氣候寒冷，人們室外活動少，而且緊閉窗門，室內開空調、暖氣或生火取暖等，以致室內空氣流通不良，空氣汙染，人體長時間缺氧所致的一種臨床綜合徵。

​“冬季缺氧症”有什麼臨床症狀

1.中樞神經系統症狀：如頭暈頭痛、精神不振、反應遲鈍、疲憊無力和嗜睡等。2.呼吸系統症狀：如胸悶不適、呼吸困難、咽癢咳嗽等。3.迴圈系統症狀：如心悸不適、心跳加快和心跳減慢等。

4.外周迴圈不良症狀：如口脣發紺、四肢不溫、臉色蒼白、易生凍瘡等。5.消化系統症狀：如食慾不振、口淡無味、腹脹不適和大便祕結等。

此外，有的人可因缺氧而出現機體免疫力下降、感冒次數增多且不易痊癒等症狀；原有心、肺疾病者可因“冬季缺氧症”而使症狀加重。

如因生火（如煤火、炭火或柴火等）取暖而導致一氧化碳中毒者，則可有面色潮紅、口脣櫻桃紅色、昏迷不醒和呼吸迴圈衰竭等症狀。

怎樣預防“冬季缺氧症”

1.定時開啟窗門通風換氣。有環境保護研究資料顯示，家居或辦公室內每換氣一次，可去除居室或辦公室內50%～60％的混濁和有害氣體；可使機體血氧濃度升高65%或以上；可使機體二氧化碳排出80%以上；並可大大地提高人們的工作或學習效率。

通風換氣的具體做法為：每天早、午、晚各開啟窗門一次，每次15～30分鐘即可；如換氣時室內、外無明顯空氣流動，則可適當藉助於抽風機、電風扇或空調機來通風換氣。

2.使用現代家電通風換氣。北方高寒地區室內外溫差大，不大適宜每天幾次開啟門窗通風換氣，可根據自身條件，利用現代家電通風換氣。

如有條件的家庭或單位可安裝室內空氣淨化器，每天定時開啟，以淨化室內空氣，消除室內二氧化碳，提高室內氧氣濃度；如果空調有“通風”或“換氣”功能，則可通過使用這兩種功能來通風換氣。

怎樣對付“冬季缺氧症”

1.在室內工作、學習的人一旦出現“冬季缺氧症”的臨床症狀，應立即開啟窗門通風換氣，並作深長呼吸，以撥出體內積聚的二氧化碳，吸入新鮮空氣（氧氣）。

但在這之前，最好先解開圍巾、領帶以及衣領鈕釦等，以免上述物品壓迫氣管，妨礙呼吸道通暢，影響大腦供血。北方高寒地區的患者，通風換氣時間不宜超過15分鐘，以免凍傷。

2.無糖尿病和其他禁忌症的“冬季缺氧症”患者，可在進行上述治療的同時，立即以白開水衝葡萄糖（或白糖、紅糖等）口服，並口服維生素C片0.3～0.6克，及維生素E膠丸100～200毫克，以增加大腦及肢體營養供給，抗氧化和抗自由基，保護腦細胞。

或以人蔘切片開水沖服，或口嚼西洋參等，以增強機體對缺氧的耐受力。

3.家中備有簡易氧氣袋或家中備用有簡易氧氣生髮裝置者，應迅速吸氧，或迅速啟用簡易氧氣生髮裝置，以緩解缺氧症狀。

但應注意吸氧濃度不宜過高，時間不宜過久，症狀緩解即可停止使用，以免供氧過度或高濃度吸氧，造成體內二氧化碳相對不足，從而失去對呼吸中樞的刺激，導致呼吸抑制。

除此之外，對有“冬季缺氧症”症狀、感冒發熱反覆不愈者，應到醫院進一步治療。

對原患有呼吸系統疾病、心血管系統疾病者併發“冬季缺氧症”，並經上述治療療效不佳者，以及因生火取暖而導致嚴重缺氧甚至一氧化碳中毒者，一經發現應火速送往醫院搶救。