冬天溫度低，空氣乾燥，身體抵抗力差的朋友稍不注意就容易被疾病纏上，輕的難受幾天就好了，嚴重的可能會危及生命。

因此，做好預防非常重要！

一、普通感冒和流感

冬季是普通感冒和流感高發的季節。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。

普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種型別，一般是由病毒引起，主要症狀為低熱、頭疼、咽部幹癢或熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等，病程5-7天。

由於導致普通感冒的病毒種類多且不斷變異，新型病毒不斷出現，故目前還沒有能夠縮短其病程的藥物。一般得病一週後患者會慢慢痊癒。

如果感冒後出現劇烈咳嗽、呼吸困難，持續高燒（大於38.5℃）等症狀，並且症狀持續無緩解，那麼很可能是得了流感。

流感的影響面廣，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及時治療會出現肺炎、心肌炎、腦膜炎等併發症，嚴重時還會導致死亡。

預防方法

1.隨溫度的變化注意選擇增減衣物，注意保暖；

2.加強戶外活動，增強體質，提高抵抗力；

3.定期開窗通風換氣，注意室內空氣流通；

4.接種流感疫苗，易感人群如老年人、嬰幼兒或慢性疾病患者優先；

5.儘量避免到人群密集的地方或者封閉區域長時間逗留，同時注意個人衛生，勤洗手。

二、哮喘

哮喘主要有小兒哮喘和成人哮喘。

小兒哮喘主要表現為反覆發作的喘息、咳嗽、胸悶、呼吸困難等，常在夜間或凌晨發作或加劇。

成人哮喘常在夜間及凌晨2—6時發作或加重，嚴重者併發呼吸衰竭、猝死、多臟器功能不全甚至死亡。

預防方法

1.注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止傷風感冒；

2.避免煙塵、花粉刺激。

3.堅持適量體育鍛煉：氣溫寒冷時應避免室外活動，可在室內鍛鍊；

4.保持心態平和，呼吸調整；

5.合理飲食，食藥預防；

6.避免過度疲勞。

三、心腦血管疾病

冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，容易引發心腦血管疾病。

一般來說，如果冬天裡數日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病了。

預防方法

1.避免嚴寒刺激，氣溫驟降時，要注意及時添衣；

2.注意情緒穩定，保持樂觀愉快的心情，避免精神緊張和情緒激動；

3.注意勞逸結合，防止過度疲勞；

4.高血壓患者要謹遵醫囑服藥，按時監測血壓，保持血壓穩定，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物；

5.保持大小便通暢，防止排便過度用力，增加心肌的耗氧量，引發心絞痛甚至急性心肌梗死。

四、凍瘡

凍瘡常見於冬季，是由於氣候寒冷引起的侷限性面板炎症損害，病人區域性面板反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍等。

經常發生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和麵頰部，易復發。

預防方法

1.加強體育鍛煉，促進血液迴圈，注意選擇適合自身條件的專案；

2.防凍防潮、注意保暖，不穿過緊的鞋襪。

3.肢體受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤；

4.對反覆發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射區域性面板，促進區域性血液迴圈。

冬天疾病多發，做好預防非常重要！

但需要注意的是，很多疾病並不是注意預防了就一定不會發病，如果身體出現相關症狀，要儘快到醫院就醫！