據統計，全世界每新增100個癌症患者中，就有21個是中國人。現在大部分人都是談“癌”色變，很多人都有了疑問，為什麼每年都有做體檢，但是一查出來癌症都是晚期？

實際上，我們平時做的抽血、ct等，都是一些常規性檢查，只能說對於一些基礎疾病和慢性疾病等有一些作用，對於癌症的檢測發現，還是處於一個很模糊的檢測手段。

但是我們大可不必為此憂慮，其實60%的癌症都是可以避免的。健康是一切幸福的前提，重視自己健康狀況的人才是對自己負責，保持良好的作息、飲食等習慣尤為重要，而20—60歲之間的保健側重點也不一樣。

一、20歲

1、20開始，要保證自己每年有一次體檢的機會，聽從醫生的建議，對自己的健康狀況有一個清晰的認識。

2、擺脫年輕人常見的不良的生活習慣：熬夜、喝酒、長時間玩手機等。

3、重視自己的私生活健康，對自己的行為負責。

4、20多歲是身體骨質生長的關鍵時期，這個時候一定要注意補鈣。

二、40歲

1、篩查糖尿病和高血壓，女性要定期做乳腺檢查。

2、人們經常忽視的一個道理就是，順應自然，順應自己的生物鐘，才能使青春延長。再直白一些就是，困了就去睡覺，不要再堅持熬夜，順應身體給你的訊號。

3、堅持運動，保持良好的身材，平衡膳食。

三、60歲

1、定期檢測心臟狀況和篩查結腸癌。

2、重視骨質疏鬆狀況，堅持補鈣。

3、補充維生素B12，防止自身的記憶力減退。

4、堅持鍛鍊和合理膳食，預防流感。

維護身體健康是一生的事業，需要我們長期的努力和維持。日常生活的細節之處，更能體現我們對健康的重視，從每一件小事做起，關愛自身和他人健康，讓多彩的讓人生更加絢麗。