一旦體內的血脂太高，那麼勢必就會增加脂質的含量以及血液的粘稠度。而當甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白這三項指標同時升高的話，還會增加患上心腦血管疾病的風險，嚴重情況下會危及生命。

研究發現，體內血脂升高，跟我們的日常飲食和生活習慣脫不了關係。因此降血脂的關鍵就是靠調節飲食和生活習慣來進行。但是也有人會很疑惑，為什麼明明自己堅持調整和飲食和生活習慣，血脂依舊不降？或者才降了沒多久又繼續升高了？

為什麼你的血脂總是降不下來？醫生提醒：忽視了這3點，一切都白搭

其實降血脂主要就是三方面，一個是藥物治療，一個是飲食調節，還有一個就是運動降血脂。這三方面雖然很多人都做了，但是如果一些細節做得不對，那麼降血脂的效果也不明顯，血脂依舊還是那麼高。

那應該怎麼做血脂才能降正常？具體來看看

一、藥物治療方面

一般採取藥物治療了，說明高血脂問題已經比較嚴重，這時候醫生開藥就需要遵醫囑好好調理。可有的人往往是不按時用藥或者不按量用藥，甚至還有隨意亂用藥的，這都會導致疾病得不到最好的調理。

並且有時候用藥治療是需要比較長的時間的，如果一檢查發現血脂剛有下降的跡象馬上停藥，也不利於血脂的穩定。建議高血脂患者用不用藥，用藥多久等都需要在醫生的指導下進行，不要擅作主張。

二、飲食調理方面

說到高血脂，很多人都知道了要減少高油脂和高膽固醇等食物的攝入，這是沒錯的，因為油脂和膽固醇的攝入過量，會導致甘油三酯和膽固醇的升高，引發高血脂問題。所以降血脂一定要注意忌口這類食物。

但也不少人疑惑，為什麼明明飲食比較清淡血脂也還是不降，或者降得很慢？其實光靠控制飲食還不夠，還要學會吃一些降脂食物。比如烏麥、霜桑、槐米、決明子、枸杞、菊花等，都屬於降脂藥食同源食物，經常食用可以利用食材中的降脂成分促進血脂的下降。如果想讓血脂降更快，還可以堅持喝這些食材搭配製成的烏麥霜桑複合液，綜合多種降脂食材，降脂效果也會更明顯。

三、運動方面

適當的運動也是降血脂的一個有效途徑，但是對於一些沒有運動習慣的人來說特別苦惱，為什麼自己明明已經開始運動了，血脂就是不降？

其實，運動降血脂是沒錯，但是必須要達到一定的運動量血脂才會開始代謝。平時運動一定要堅持40分鐘以上，以有氧運動為主，並且每週的運動天數不少於4天，這樣才能達到運動量，讓血脂開始分解代謝。