研究顯示，自40歲開始，人的心臟就開始走下坡路。

同時，人體各項機能也開始下降，血管彈性慢慢變弱，動脈開始逐漸硬化，心臟輸出效率降低，人就容易心血管疾病纏上。

心臟最怕3件事，生活中注意遠離

第1件：心臟怕"累"

猝死已不再是老年人的專利。其實，過勞死的背後是心臟疾病。

長期熬夜、睡眠不足，會使身體不能得到充分的休息，引起體內神經系統發生紊亂，影響心臟功能，導致心律不齊，增加猝死的發生率。

患有血管病變、冠心病等心臟疾病的人群，累勢必導致短時間內血壓急劇升高，從而導致心臟供血不足，引發猝死。

第2件：心臟怕"咸和甜"攝入過多鹽分，會增減心臟負擔，損傷心臟。

吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。長期如此，就會誘發高血壓、冠心病等。

而攝入過多的高糖食物，多餘的糖分會在體內轉化為脂肪，從而使得脂肪含量增加，加速動脈硬化。

第3件：心臟怕"涼"中醫認為，心臟有主血的功能。若涼的食物進入胃裡，會刺激胃部毛細血管收縮，影響心臟健康。

這也是為什麼有些人吃完冰涼的食物後，會出現心臟前區疼痛。尤其是患有心臟病的人。

另外，天氣變冷能使血流變慢，從而影響冠狀動脈的血液供應，同時使血液黏稠度增高，易形成血栓。

身體出現4個症狀，可能是心梗要來了，注意警惕

症狀1、頻繁胸悶

若突然間出現胸悶的現象，休息一段時間後即可緩解，很有可能是心臟病，冠心病的風險，隨時可能會發生急性心肌梗死。

多半是由於動脈粥樣硬化斑塊不穩定，隨時可能會發生破裂，堵塞心臟血管誘發心肌梗死。

症狀2、咳血

大多數人認為咳血是由於肺部出現疾病所引起的。

但，心臟出現問題，也會導致咳血的現象出現，醫學上稱之為：心源性咳嗽。

這種咳嗽主要表現為：咳痰帶有血絲，或者是痰裡有粉紅色，是左心房衰竭的典型症狀，由心肌缺血引起。

症狀3、心源性牙痛

臨床資料統計表明，大約有10%左右的冠心病患者，在併發心梗之後會出現頜面部疼痛，其疼痛症狀會放射到牙齒部位，特別是以下牙疼痛為主。

如果出現了毫無誘因的牙痛，且沒有明顯的牙齒疾病，但牙痛就是不能停止，且在活動或有負荷的運動後牙痛明顯，那就需要警惕心梗的發作了！

症狀4、左肩異常疼痛

在沒有任何關節疾病的前提下，最近左肩卻頻繁疼痛，特別是連同上臂和手指一起疼痛時，那就可能是心梗發作導致的。

因為左肩是心臟的放射點之一，當出現心絞痛症狀之後，疼痛感就會放射至左肩部位，呈現出異樣的鈍痛，同時還會伴隨胸悶、氣短等症狀出現。

天然的"心梗藥"找到了，溫水裡泡兩朵，清血栓，血管通透不堵

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康。

除此之外，少做2件事，減輕心臟負擔

1、少熬夜

經常熬夜的話，會導致人體睡眠不足，使得身體免疫力下降，從而增加各種疾病發生的機率。

此外，熬夜時，身體處於應激狀態，此時，交感神經興奮，身體會分泌大量的腎上腺激素和去甲腎上腺激素，導致血壓升高，誘發心血管疾病。

經常熬夜，還會導致機體疲勞，使植物神經功能下降，引起心率不齊、胸悶、氣短等情況。

2、少抽菸

香菸中含有的有害物質，如尼古丁、焦油等物質進入體內後，會促使冠狀動脈收縮，增加心臟負擔，誘發心梗。

而且，煙霧中還含有一氧化碳，會和血液中的血紅蛋白結合，降低血液的含氧量，導致心肌缺血。

據統計，全球有將近38%的急性心梗患者，是因為吸菸引起的。

牢記心梗的急救措施，為患者爭取搶救時間

若發現自己身邊有人心梗發作，應第一時間撥打120急救電話。

在救援趕到之前，讓患者就地平臥，雙腳微微抬高，不要搬動患者，避免增加心臟負擔危及生命。

如家中有常備藥箱，應取硝酸甘油片讓病人含化，使病人鎮靜下來，保持周圍環境安靜，有條件的話，應給與吸氧。