說到穴位，很多人都會覺得太複雜、太專業，其實一些保健穴位，找起來、按起來並不難。

今天就給大家介紹一些常用的養生穴。動手按一按，每天幾分鐘，不花一分錢，輕輕鬆鬆把身體養好~

手上有個“助眠開關”，按按倒頭就能睡

手腕處的神門穴是心經的重要穴位，常按可補益心氣、安神助眠。這個方法尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。

位置：在手腕橫紋靠內側的位置，從無名指與小指的指縫延伸下來，到手腕根部末端的凹陷處。

方法：

仰臥床上，頭、軀幹、腿自然放平，兩手心相合，五指交叉，握置於丹田上。

先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴，默數1至120；再換用右手大拇指壓迫左手神門穴，默數1至120。如此往復兩至三遍。

腳底藏著“補腎開關”，冬天最該多按按

雙腳是人的“第二心臟”。腳底穴位密集、彙集多條經脈，這裡就藏著一個保健要穴——湧泉穴。

腳心上的湧泉穴，是腎經經脈第一穴。常按此穴，可激發腎經氣血，補腎固精，固護陽氣。

腳上有個“滅火開關”，一按澆滅火氣

肝主“生”，所以肝易生火。肝火旺時，會出現眼紅眼乾、耳鳴口苦、舌邊紅、急躁易怒等症狀。

腳上的太沖穴，是一個降火的“開關”。陰經原穴均稱“太”，“衝”指要衝，此穴血氣盛，故名太沖。常按此穴，能平肝降火、解鬱安神。

位置：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。

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