吃水果是每家每戶都會有的活動，以前家裡貧窮的時候，老人家都會去買那種比較差一點的，便宜的水果，但其實吃那種水果對身體是不好的，所以如果你們誰家裡的老人這樣的話，一定要好好地阻止他們，告訴他們這些已經壞掉的水果其實是不好的，可能已經產生了細菌等等。

膳食纖維在穀物雜糧，蔬菜，水果中，都豐富含有，火箭軍特色醫學中心消化內科主任醫師王瑞玲說，對於老人來說，並不是所有的水果都適合老年人食用。哪些水果到底適不適合自己呢？不同人群不同時期應該吃什麼水果才對呢？

冬天來了以後，老人家的身體越來越不好，不只需要做好平時的保暖工作，更需要適當地吃合適的水果，進行身體能量的補充。那麼哪些水果是適合老年人冬天吃的呢？

①：紅富士蘋果

說到蘋果，那種類也是各種各樣的，有紅蘋果、青蘋果、等等，但是營養價值最高的還是山東煙臺的紅富士蘋果。

水果的好處可謂是很多了，含有維生素、礦物質較豐富，如鋅，鋅元素是人體必需的營養素，缺乏會導致人體生長髮育受影響等。蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人都可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力，蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果。

家裡有老人的一定要把紅富士蘋果囤起來，不僅外表好看，還甜脆可口。

②：牛奶棗

牛奶棗也稱青棗，福建牛奶大青棗，自90年代從臺灣省引種以來，在福建漳浦等沿海地區迅速推廣種植，味道清脆可口，味如蘋果，清脆甜爽，肉嫩核小，果汁充沛。

是一種熱帶、亞熱帶水果。果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。

老人家平時吃的話，可以特別有效的補充身體的維生素，而且牛奶棗的顏值也特別高，淺綠色的外衣，裡面如同牛奶般顏色的果肉，吃上一口，滿滿的汁水。絕對是滿足老年人冬天補身體的水果。

大東北那地方啊，啥好吃的都有，最近我被強烈安利到的就是東北凍梨。

作為南方人，我是不知道凍梨的，一次偶然的機會，才吃到黑不溜秋的凍梨，好多小夥伴都沒有吃過，那就給大家分享兩種吃法：①直接吃，啃上一口，果肉冰甜爽口，但會凍手、冰牙，唇齒間也會透著冰冰涼意。

②先把凍梨放到盛水的盆中，待凍梨表面結上厚厚的冰殼後，把冰殼砸碎剝開；化開的凍梨果肉軟滑、果汁豐富清甜，每一口吃起來都像是在喝果汁，是新鮮的梨不能媲美的。

吃凍梨有助於排便消化，而且還可以補充身體的水分流失，對老人家也是有滿滿的作用的。

以上就是給大家安利的適合老人家吃的水果啦，快過年了，小夥伴們快給家裡的老人們準備起來吧。