1、雞蛋膽固醇比較高，年輕人可以吃1-2個，中老年人建議每天不超過1個為宜。

2、吃了過於肥膩的食物後，喝茶可以明顯刺激體內的自律神經，加快脂肪的代謝。

3、吃了酸味的食物，不能立刻刷牙，會損害牙齒的健康，應過半小時以上再刷。

4、葡萄含有豐富的睡眠輔助激素，經常吃可以有助於提高睡眠質量。

5、吃水果建議最好在飯前半小時至一小時或飯後一小時至兩小時為宜。

6、早上醒來之後，可以先喝一杯淡鹽水，有效預防結石。

7、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多的話可能會導致失眠、胃痛。

8、可以多吃菌類食物，比如蘑菇、香菇之類的，可以提升抵抗力。

9、豆漿可以常喝，不含膽固醇，有延緩衰老的作用。

10、堅持每天八杯水，提高新陳代謝。

11、吃藥時，建議藥前藥後一小時不要吃蔬菜或水果。

12、多吃黃綠色食物，比如胡蘿蔔、香蕉、菠菜等水果蔬菜，可以使面板增白。

13、少吃宵夜，因為胃得不到休息吃太飽會睡不著，引起失眠問題，並且攝入油膩食物，會容易堆積脂肪，引起發胖。

14、少喝奶茶，高熱量的食物沒有任何營養價值，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。

15、睡眠時間最佳是晚上10點到早上6點。睡眠不足會變笨哦，一天須八小時睡眠，有午睡習慣還可以減緩衰老。

16、水煮太久不能喝，會產生亞硝酸銨。

17、生命在於運動，長期而適當的鍛鍊才能夠讓身體保持在最佳的狀態之中。

18、游泳之後可以曬曬太陽，防止面板勞損。

19、在夏季足部容易出汗的話可以用淡鹽水泡腳，可以有效應對汗腳。

20、晚上睡覺前不要喝茶，茶中含有一種叫生物鹼的成分，會使神經系統興奮，導致晚上睡不著覺。

最後，思圖佳是一家專門做醫療預約管理系統的，相信在上面的簡單小常識介紹之後，大家對生活質量都會有所提高！