戒菸戒酒這種行為，一般都發生在年輕人、中年人身上，很多年輕人都非常清楚抽菸喝酒的危害，並且以為戒菸戒酒很簡單，所以在抽菸喝酒的時候，他們的心裡也沒有什麼負擔。但隨著煙齡、酒齡越來越長，我們就會發現，不知道從什麼時候開始，我們就依賴上香菸和酒精了，戒菸戒酒就只是嘴上說說而已了。

而上了年紀的老年人，一般都會突然戒菸或戒酒，一是因為他們很難做到，二是因為到了六七十歲，人們對自己的後半生已經不抱憧憬了，甚至會產生破罐子破罐、活一天算一天的想法，而抽菸喝酒這些愛好，都是自己所無法割捨的，與其天天剋制自己，心情鬱悶，不如好好享受當下，快樂至上。

所以我們一般很少見到老年人戒菸戒酒，因為對於他們來說，戒不戒已經沒什麼區別了，成功了又能怎樣呢？是能長命百歲？還是能健康長壽？他們非常清楚，在抽菸喝酒的這幾十年裡，體內的各個器官都受到了嚴重的損傷，不論戒不戒，這些損傷都已經形成了，很難恢復。

但因此就放棄戒菸戒酒的想法，真的好嗎？

戒菸，永遠為時不晚！

相信大家都很清楚抽菸的危害性，雖然我們經常看到很多人都有抽菸的習慣，但並不代表這件事是正確的。小小的一根香菸裡，竟有幾十、幾百種有害物質，長期吸菸的人，體內的各個器官都受到了或深或淺的傷害。

抽菸對於年輕人而言，會傷胃、傷肺，導致牙齒髮黃，口臭明顯，對於老年人來說，抽菸的危害更大，因為上了年紀以後，我們體內的各個器官都開始衰退了，各個機能也有所下降，機體免疫力變弱，菸草中的有害物質會更加直接地損害各個臟器，增加各種疾病包括心臟病、中風、心梗、胃病、口腔疾病等的患病風險。

所以說，60歲以後，抽菸的危害只增不減，及時戒菸，或許還能守住健康，預防疾病。

確實，煙齡越長的人，戒菸越難，但大家也要明白，戒菸成功的好處是數不清的，成功戒菸後，你不僅會發現自己的呼吸更加順暢了，還會發現身體的各個機能都開始恢復，身上傷口癒合的速度變快，新陳代謝提高，失眠的情況有所改善，焦慮情緒也減少了。

戒酒，是否有必要？

很多朋友都捨不得戒酒，相比於有害無利的香菸，酒精再傷身，還是有一點益處的，但我們不能因小失大，為了酒精能促進睡眠、緩解疼痛、減輕壓力的好處，就把酒精當成自己的“救世主”和“避風港”。

經常喝酒的人，要麼是因為單純地喜歡喝酒，要麼就是生活中有很多必須喝酒的場合，比如交際應酬。但作為一個成年人，我們要有自己的判斷力，用健康換名利，是最不划算的交易。隨著年齡的增長，酒精對身體的傷害已經積累到一定的程度，隨時都可能爆發。

老年人往往都存在血壓高、骨質疏鬆、胃腸功能弱、免疫力低下等問題，常年飲酒，會損害體內各個臟器的健康，影響脂質的代謝，加速體內鈣質的流失，刺激胃腸道，希望你別拿健康開玩笑。不論在什麼年紀，戒酒都是好處大於壞處的，趁早戒酒，健康不請自來。

總結：到了一定的年紀，大家對死亡看得很開，長壽與否，似乎也沒那麼重要的，但活在當下不只是讓我們“隨心所欲”，學會忍耐、剋制更有益健康。