想健康長壽，多吃這些食物，放慢變老的腳步。

甜菜，甜菜也叫藜科，甜菜的葉具有活血化瘀作用，女性朋友吃它特別好。增加血液迴圈，清除子宮內垃圾，排素養顏，讓子宮更健康。

木耳韭菜，黑木耳當中有很多膳食纖維，能夠清理腸道垃圾，所以，多吃黑木耳還可以減肥的。韭菜也有很多營養，增加腸蠕動，不會便祕，也能夠清理腸道垃圾，所以韭菜和木耳很配哦！

紅心芭樂，紅心芭樂營養非常高，它具有健胃、提神、補血的功效，之外對腹瀉的人來說也是很好的選擇，它還有祛溼止疼、消炎止血，對患有風溼性關節炎的人也有好處。

薺菜

這個菜我們可以經常食用，尤其是春天的薺菜是最好的。它的好處有哪些呢？它營養均衡，如果受傷了可以直接搗碎敷在傷口上，薺菜酸可以凝固血液，還有止住血的作用。它還可以治療月經不調的情況，是女生的常用品，血液凝血能力低的人群。現在高血壓患者有很多，多吃些薺菜還能降血壓的，所以要經常吃薺菜。吃薺菜可以讓我們的身體更健康，更有活力。

以上4種蔬菜可是我們最好的朋友，多吃它們，我們的健康也就多多哦！