導語：查出了血糖超標之後，是需要堅持清淡的飲食來調理身體的，這個大家應該都知道。但是可能很多人不清楚，平時我們喜歡吃的一些素菜，也是可能會讓血糖升高的。想要控制好血糖的話，大家還是應該來了解一下，到底哪些素食是不能隨便吃的。

一、血糖超標的人，素菜不能隨便吃？醫生：4種不甜的素食，應該少吃

1、菱角

菱角味道很不錯，相信很多人都愛吃，菱角雖然不是甜的，但含有的營養成分是很高的。不過菱角里面的澱粉和葡萄糖含量也很高，所以吃多了的話，是很容易讓血糖飆升，影響到身體的健康的。

2、芋頭

日常生活中，愛吃芋頭的人還是比較多的，芋頭具有很強的飽腹感，很多人會選擇將芋頭作為主食配菜食用。不過芋頭這種食物吃多了，也是會讓身體攝入過多的澱粉物質的，導致血糖開始升高的。

3、土豆

土豆其實和芋頭一樣，雖然糖分和碳水化合物的成分不是很多，但澱粉的含量是比較高的。澱粉如果進入身體的話，是會被腸胃消化分解成葡萄糖成分，讓血糖升高的。所以土豆和芋頭一樣，也是不適合多吃的。

4、豆製品

豆製品是生活中很常見的素食，也是很多人常吃的食物，比如油豆腐豆腐皮等。但是血糖超標的人還是應該少吃豆製品，因為豆腐皮等食物不好消化，也很容易讓血糖不斷升高的。

二、想要控制住血糖水平，來了解下醫生是怎麼說的，做到兩點

1、平時多運動

除了調整飲食之外，血糖超標的人還應該多運動。運動是很簡單的一種養生方法，但也是很有效的方法。只要每天堅持30~60分鐘的運動，再配合飲食來調理，或許就能讓血糖慢慢恢復到正常範圍了。

2、常喝降血糖茶

血糖超標或者已經患上高血糖的人，平時應該多喝水，這樣才能讓血液的濃度降下來，讓血液的代謝迴圈可以更好。大家還可以嘗試在水裡面加入一些輔助降糖的食材，比如大麥、甘草、蒲公英、苦丁、玫瑰茄、茉莉花、苦瓜、薄荷等。

結語：想要讓自己的血糖可以穩定下來，一定要了解正確的知識，透過正確的方式來調理身體。希望大家不要輕易相信一些偏方，如果方法選錯了，是很可能讓自己的病情加重，導致身體變得越來越差的。