良好的情緒是健康的基礎，生活中我們會碰到各種各樣的問題，會使我們焦慮，煩躁，容易怒。人人都會生氣，心情不好，不管你是誰，都會經歷。最重要的是學會管理控制好自己的情緒。這樣對身體的傷害很小，基本不影響健康。

經常講，氣大傷肝，其實生氣一般分為兩種，一種是見火就著，脾氣大，發火就像打雷一樣，這類人容易高血壓。肝火比較旺。這個階段過去了，人就像你說沒啥事人一樣。另一種是不發火，壓在心裡，煩心事，心情不好，不給別人說，也不發出來。自己整天悶悶不樂，控制不好自己的情緒。壓抑久了，就會出現肝鬱氣滯，肝氣不舒。中醫講肝臟喜歡調達惡抑鬱，肝臟五行對應的是木，你看樹木生長，都是枝葉茂盛，枝葉自由伸展。你的情緒不好，就像阻止了樹木的發展。肝臟和樹木的特性很像。

情緒不好，第一個影響了肝臟，第二個就會影響脾胃。為什麼一生氣，說我氣的吃不下飯，這是肝氣橫逆犯了脾胃，導致肝胃不和。中醫有有一句叫，知肝傳脾。也就是如果你肝不好，脾胃也很差。第三個也非常影響女性月經和乳腺疾病。

西醫講的高血壓中醫叫肝陽上亢，情緒波動，肝火旺也容易血壓升高，甚至出現腦溢血的情況，長時間焦慮抑鬱心情不好，容易出現抑鬱症，失眠等問題。情緒對人體健康影響非常大，所以我們要調節好自己的情緒，學會管理情緒。