中醫養生保健學歷史悠久，其中穴位養生越來越受到重視。在《中國公民中醫養生保健素養》裡就著重強調了以下5個穴位對養生保健、強身健體的重要性。

位置：位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處。

保健：膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。

方法：可用掌根來回摩擦，以透熱為度。

位置：在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面後緣，為主治婦科病常用穴。

保健：三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。

方法：每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

位置：位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

保健：足三裡是胃腑疾病和人體強壯的要穴，幾乎所有的胃腸道疾患，如淺表性胃炎、腸炎等疾病，只要有胃痛、胃脹、反酸、燒心、便祕、洩瀉等症狀，都可以按這個穴位進行保健。

方法：操作方法為每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

位置：在足心凹陷處。

保健：平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。

方法：由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

位置：位於肚臍下三寸。

保健：是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用來治療泌尿、生殖系統疾病，如遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、不孕不育、閉經、產後腹痛等。

方法：可用擦法，以透熱為度，每日1~2次或艾灸，每次10~15分鐘，每日1次。