中國是全球糖尿病患者人數龐大的國家之一，過去30年來，中國糖尿病患病率急劇增加，年輕糖尿病患者發生慢性併發症的風險更高。肥胖與飲食不健康是導致糖尿病的客觀因素，小陸就來介紹一些能改善身體血糖的食物吧。

茶葉具有藥理作用的主要成分是茶多酚、咖啡鹼、茶多糖、茶氨酸等，這些在綠茶中的含量是其他茶類望塵莫及的。

科學研究發現這些天然物質對防衰老、防癌、殺菌消炎等具有特殊效果，特別是茶多糖，這是降低血糖的主要成分，可降低血糖和血脂, 從而預防和緩解糖尿病。

根據藥典記載，山藥可作為藥食兩用的植物食材，具有健脾益胃、滋腎益精、降低血糖功能。

原來山藥含有豐富的膳食纖維以及碳水化合物、維生素、礦物質、令胡蘿蔔素，對人體有很多裨益，特別是它含有的一種叫黏液蛋白物質，能起到一定的降低血糖作用哦！但山藥應當適量攝取，過猶不及。

銀耳含有大量的人體所需氨基酸與多種礦物質，具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。

此外，銀耳中的銀耳多糖是對付糖尿病的“幫手”，可以讓胰島素們“加班”，延長它們的有效時間，從而有助於降低血糖的沉積。

銀耳還是有很多好處的，大家平時也可以食用些，美味又健康哦~

對於糖尿病患者，飲食治療是最基礎的。金針菇富含鋅、鉀，鉀可以控制血糖的升高，鋅可以增加機體對胰島素的敏感性，經常吃金針菇，對糖尿病、高血壓、高血脂等有一定的防治作用哦。

不僅如此，金針菇還豐富的膳食纖維，可以減少脂肪吸收入血，還可以吸收人體部分熱量，利於減肥。

普洱茶

普洱茶的益處就不再老話重提啦，它是公認的“減肥神器”，具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、等多種功效，平時喝喝普洱茶也是不錯的選擇哦。