傳播大健康，傳遞正能量！冬天來了流感高發季也來了每年到這個時候總是會有很多人感冒但如何預防感冒呢？除了大家都知道的多喝熱水其實還有很多簡單的小招數哦
幾個簡單的按摩手法
1. 搓手：取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱為止。
2.擦臉：用搓熱的兩手掌擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱為止。
3. 擦點迎香穴：迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處。先用兩手中指擦鼻的兩側數十次，然後用中指尖點迎香穴，先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點迎香穴後，鼻子有通氣暢快的感覺。
4. 擦頸：用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使皮膚髮熱為止。
5. 揉大椎穴：該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出時脖子（大椎）要保暖；淋浴時也可用水衝大椎處，水溫以能忍受、不燙傷區域性面板為度；艾灸大椎穴不僅可以祛風散寒，防治感冒，還能補氣助陽，提升精力及免疫力。
方法：用一手食、中兩指按住大椎穴，用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可兩手交替。
6. 點揉風池穴：風池穴在頸後枕骨的下緣，距耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。
方法：用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。先用力點風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。
只知道喝熱水？不妨試試藥茶
1. 桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
2. 貫眾茶：貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克。貫眾茶適用於預防流行性感冒。
3. 姜棗茶：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。
常泡腳，促進血液迴圈
“寒從腳底生”。因為足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內臟關係密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
方法：堅持每天用溫熱水（或中藥液）洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，以增進血液迴圈。
預防冬季感冒，這幾點很重要
NO1·及時增添衣物很重要
受涼是引發風寒感冒的一大因素，有很多人畏熱或者是自己不注意，不記得及時增減衣服，甚至是食用冷飲、喝冰水，這些都會誘發感冒，所以秋冬季節要注意及時增添衣物。早晚天涼的時候，尤其是騎車的朋友們，需要多穿點衣服，而等到中午天氣轉熱則可以脫掉外套。
NO2·多喝水、多吃水果
冬季天氣乾燥，呼吸道粘膜的抵抗力會明顯下降，更容易感染細菌病毒，誘發感冒或者呼吸道疾病，所以我們需要及時補充水分。多喝水可以保持呼吸道粘膜溼潤進而保持其低於細菌病毒的能力，同時多喝水還有利於身體排毒，預防感冒。同樣的，多吃水果也是可以增加水分攝入，還可以攝入維生素和其他營養元素。
NO3·保證空氣流通
很多人冬季覺得冷，就不願意開窗通風，但其實每天保持空氣流通非常重要，既能保持空氣清新又能抑制細菌滋生。如果覺得天氣特別冷，可以在早中晚各開窗通風2-3次，每次15分鐘左右。
NO4·避免接觸感染源
除了普通的風寒感冒，病毒性感冒才是我們需要特別注意的，病毒性感冒可以通過空氣中的飛沫傳播，也可以通過患者接觸過的物體傳播，傳播途徑比較多。所以在病毒性感冒肆虐的時候我們要少去人流密集的區域，和患病人群也要少接觸，避免被感染。
NO5·泡腳、鍛鍊，保證睡眠時間
要想預防感冒，增強自身抵抗力也很重要，泡腳可以改善血液迴圈，曾慶機體的免疫功能。鍛鍊則可以增強體質，提升身體的免疫力，減少感冒的可能性。充足的睡眠同樣也可以增強免疫力，加強自身防禦體系。
上面這簡單的幾招，您都學會了嗎？冬季感冒來襲，你準備好了嗎？也許您還在為感冒的性質犯迷糊了吧？來一起認識一下他們^
相信很多坐辦公室的朋友們都有這樣的感覺，外面冷颼颼的，辦公室供暖又太熱，人在這樣忽冷忽熱的環境中，其實很容易感冒。接下來就和大家一起來了解一下冬季感冒和普通感冒的不同之處。
普通感冒和冬季感冒區別
普通感冒又叫暑溼感冒，與冬天的風寒風熱感冒有些區別。
風寒感冒顧名思義是受了風寒之邪。風熱感冒就是受了風熱之邪，多發於春天。其特點是氣候悶熱，溼度較大，在這個時候大家都比較貪涼，愛吹空調等，受了風寒之邪。
從症狀上來說風寒感冒、風熱感冒、感冒都有鼻塞、流涕、發燒的症狀。區別在於風寒感冒和風熱感冒多發於春秋，發熱輕、惡寒重。
暑溼感冒是夏季特有的感冒,也就是俗稱的熱傷風。它和秋冬季感冒的區別是發熱重、惡寒輕,一般病人沒有太多寒冷的感覺,只是發熱,出汗多但是不解熱。因此如果感冒還像冬天感冒一樣吃退燒藥就沒什麼效果,還會有一定副作用。
流行性感冒具有傳染性, 熱傷風並沒有傳染性。但熱傷風可以誘發一些疾病,比如慢性氣管炎、哮喘等。門診中大多數病人病情的急性發作都有一定的誘因,比如受涼、勞累、情緒因素等，也和感冒有一定關係。
感冒後需要注意的禁忌有哪些
1、忌亂服藥
一些人感冒了，就會自行到藥店選購感冒藥。但目前市面上銷售的感冒藥成分常常會出現重疊，如果選擇不當，同時服用多種藥物，就有可能造成某種成分服用過量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來負面影響，嚴重可給腎、肝帶來功能損害。感冒患者在選擇感冒藥時，一定要詳細看說明書，選擇針對症狀最重的那一種買(比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等症狀)，吃一種就行了，藥物選擇無需太多。
2、忌戴隱形眼鏡
戴隱形眼鏡上班的白領可要注意了!特別是近期天氣變化大，處於封閉的辦公樓內很容易辦公室感冒扎堆。由於因為目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口乾、鼻乾和眼乾的乙醯氨基酚、組胺拮抗劑等，對淚液分泌機能受阻的隱形眼鏡族來說，更是雪上加霜。加上經常擤鼻，可能會將細菌帶到鏡片內，細菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此眼科專家提醒，感冒時應該儘量避免使用隱形眼鏡，以免對眼睛造成負擔。
3、服藥後不要喝咖啡
不少人都有這樣的體會，服用感冒藥後會感到疲憊，無辦法集中精神工作，無奈之下選擇了濃咖啡提神，殊不知，這是萬萬不可取的!大多數感冒藥中都含有抗過敏成份，用以緩解流鼻涕、打噴嚏等症狀，這類藥物的副作用是犯困、注意力不集中等。由於傷風感冒藥普遍含有苯丙醇胺，若與含咖啡因較高的咖啡一併服用，則有可能引致血壓急升，嚴重可致命。
注意飲食禁忌 這6類食物不可碰
1、甜食
在感冒期間不能吃含糖量比較多的水果以及甜品點心，因為甜食會增加痰液的粘度，導致腹部脹痛等等，比如菠蘿，甘蔗，葡萄，芒果等儘量不要吃。
2、高鹽食物
在感冒期間要減少鹽分攝入量，這樣才能夠提高唾液裡面溶菌酶的含量，有效的保護咽喉部的黏膜細胞，同時能分泌出大量的免疫球蛋白來增強身體對感冒病毒的抵抗力。感冒期間每天的吃鹽量控制在五克以內。
3、粗纖維食物
感冒期間人的胃動力會變得越來越弱，此時應該少吃一些粗纖維食物，比如韭菜、芹菜等，否則會加重胃腸道負擔。
4、濃茶以及濃咖啡和燒烤類食物
濃咖啡及濃茶裡面含有的咖啡因會引起消化道不適，甚至會引起胃食管反流，另外感冒期間也不能吃一些煎炸燒烤的食物，比如炸雞、烤肉、薯片等，這些食物不容易消化，容易延長康復時間。
5、避免吃刺激性的調料味
我們平時炒菜時離不開調料的，但感冒時不能吃一些強烈刺激性的調味，比如咖哩、胡椒等，它們會強烈刺激呼吸道黏膜，導致患者咽喉部變得更加乾燥、容易痙攣，從而引起嗆咳以及鼻塞，加重病情。
6、柿子
柿子性寒，具有滋陰潤燥的功效，但是風寒感冒患者不宜吃柿子，會加重身體中的寒氣，不利於病情的康復，甚至會加重病情。