肺是人體極其重要的呼吸器官，是體內氧氣迴圈的關鍵。不過，現代很多人存在不良的生活和飲食習慣，比方說，時不時抽菸喝酒，動不動就熬夜……導致肺部功能或多或少受損，影響身體健康。那麼，肺好不好，可以通過哪些方法判斷？冬季養肺應該怎麼做？

肺好不好，不妨看看5個地方

1、睡眠

如果在沒有感冒的情況下，睡覺前反覆咳嗽，並且存在胸悶、胸痛的情況，就要考慮是否肺部出現問題，有可能是肺炎所致。

2、呼吸

一般來說，如果人的肺部功能下降，那麼呼吸就會不規律，如變得急促或變得衰弱等，有時需要深呼吸才可以獲取足夠的氧氣。

所以，想知道自己的肺好不好，可以通過自身的呼吸情況判斷，具體將手指放在鼻孔下方，觀察呼吸是否均勻、正常即可。若是有呼吸困難、急促的現象出現，有可能是肺部出現病變，需要多加重視。

3、嘴脣

要想判斷肺部功能狀況，還可以通過嘴脣。如果肺部功能不好，那呼吸就可能受阻，進而導致血液中氧氣不足，最終導致嘴脣顏色發生改變。

其中，健康人的嘴脣是紅潤的；而肺部有異常的人，嘴脣則多呈現出青紫色。

4、面板

肺部功能正常的人，在有足夠氧氣的提供下，面板會呈現出紅潤的狀態，看起來很健康；相反，肺不好的人，氧氣供給不足，面板狀態會變差，一眼看上去會十分蒼白。

5、手指

不少存在嚴重肺部疾病的人，會出現杵狀指的情況，較為常見的就是手指頭增生粗大。

因此，想判斷肺部功能好不好，也可多觀察手指。若是手指粗細均勻，沒有指頭粗大現象，就說明肺部功能良好；而若是已經出現杵狀指，就可能是肺部病變了，建議及時就醫。

冬季養好肺，牢記5件事

① 多運動

肺不好的人，建議平時多做有氧運動，比如散步、慢跑、打太極拳等，有利於鍛鍊心肺功能，增強肺活量，幫助養肺。

② 多喝水

冬季天氣乾燥，肺部水分容易隨呼吸排出體外，有可能會導致肺黏膜及呼吸道受損。所以，冬天養肺，要注意補充足夠水分，每天至少1500毫升。

肺功能較差的人，日常也可多吃些清肺的食物，如杏仁、核桃、梨子、白蘿蔔、羅漢果、山藥等，不僅能幫助排出肺部毒素，也有助於滋肺潤肺，清熱解毒。

④ 少吸菸

香菸對肺部的危害是很大的，是誘發肺癌的重要因素之一。因此，肺不好的人一定要儘量減少吸菸次數。

⑤ 保持室內空氣暢通

部分人在冬天會緊閉門窗，但這容易滋生細菌，反而不利於健康。所以，想要養護肺部，還需注意保持室內空氣流通，以免病菌入侵，引起呼吸系統疾病。