“溼氣重”乍一聽，很多人都不以為然，覺得是小毛病，其實不然，它很有可能是我們身體最大的“敵人”。體內溼氣過重，人會覺得睏倦、四肢沉重、沒有食慾，水分調控系統失衡，水分排不出去，變胖，影響我們的健康。想判斷自己是否溼氣重，可以看看以下幾種方法：

一，觀察一下你的舌頭，這是看你是否溼氣過重的簡單方法，如果你舌頭兩側殘留牙齒壓迫的痕跡，出現俗稱的齒痕舌。舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實。

二，身體會不會水腫，溼氣過重會影響體內水分的排出，這樣一來，溼氣在腿部，眼部等部分堆積，容易引起水腫。

三，每天的排便狀態也能判斷溼氣重不重，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上，多次沖刷都不乾淨，排便後，身體還會感覺好像便不乾淨。

四，自己的精神狀態，即使睡眠時間很充分，還是經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠。

如果具備以上幾點，可以確定你是個溼氣很重的人了，現在很多人年輕人，往往不重視養生，很容易中招。但是對於養生的人們說，溼氣重卻是躲不開的一個話題，一般的條件下，我們的身體溼氣處在一種平衡的水平中，但是一旦溼氣侵入，必定會打破這個平衡，導致我們的健康受到影響，各種疾病接踵而至。

那麼為什麼溼氣會越來越重呢？小張醫生提醒大家，以下這4種壞習慣很可能是禍源，千萬記得改掉！

一，口味重，長時間吃口味重的食物會讓腸胃受到傷害，身體水分代謝出現異常，從而造成溼氣重的後果。

二，愛喝酒，啤酒對於本身溼氣就重的人來說也是不適宜飲用的，經常喝酒會影響脾胃的運轉功能，影響消化功能，最後就會造成消化功能障礙。

三，愛熬夜，經常熬夜的人脾胃得不到足夠的休息，長時間下來我們身體的溼氣就容易產生。

四，運動少，工作學習繁忙，沒有時間運動，身體代謝變慢，轉化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

發現自己溼氣重時，可以自行判斷一下主要是由什麼原因造成的，針對不同的原因進行不同的治療。平時吃東西口味過重的朋友要三餐從簡多吃膳食纖維，減少身體轉運負擔，生活飲食中可以多吃一些去溼氣、解毒、利尿的食物；

愛喝酒的朋友要減少喝酒的次數，不僅是為了祛除溼氣，也為了身體其他方面的健康著想；經常熬夜的朋友要保證自己每天有充足的睡眠，這樣不僅有利於身體排出溼氣，還可以幫助人體的代謝系統保持平穩的執行。

但是不難看出，上面的治療方法都需要你長期堅持，對自己的意志力有一定的要求，那麼有沒有別的祛溼方法呢？答案肯定是有的，除了上面這些方法，小張推薦還可以用泡腳來祛溼。

泡腳可以促進血液迴圈，促進睡眠，調節、疏理緊張的神經，加快人體體內毒素排出，對很多疾病的治療有輔助作用。在泡腳的熱水中加上一些生薑、花椒、艾葉等，可以起到一定的祛溼效果。

但是泡腳雖好，卻也有一些準備時的麻煩的事，場地受限，水溫不好控制，現在又是冬天，沒泡一會腳，水就涼了，這個時候不妨試試懶人必備的泡腳神器，全自動電動泡腳桶。

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也許還會有人擔心家裡有老人，小朋友，這種電子產品可能不一定不安全，其實這是完成不用擔心的，因為這款商品有安全加熱系統，採用的是水電分離，如果有意外情況，會自動切斷電源，所以完全不用擔心觸電問題。

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