腦梗，在醫學上又稱為缺血性腦卒中。

據統計，中國每年的腦梗患者高達200萬，但是僅有約3成在積極接受治療。

而冬季，更是腦梗的高發期，不想血管堵死，一定要高度警惕。

腦梗上身前，身體會出現4種異常，及時檢查

異常1：肢體無力

腦血管堵塞嚴重時，腦部缺氧缺血嚴重，會導致中樞神經對肢體的控制失調。

出現肢體變軟，走不動路、拿不了重物，單側手腳經常麻木等。

一旦出現類似情況，最好及時檢查。

異常2：舌根發硬

當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。

如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。

此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。

異常3：頭痛異常

腦血管堵塞嚴重，血液流經時會導致血管異常痙攣，引發頭痛。

並且隨著病情的加重，頭痛會逐漸由病灶同側轉為全頭痛，痛感加強，疼痛的時間也會不斷延長。

尤其是本身就有高血壓、高血脂的患者，更要十分警惕這一訊號。

異常4：視力模糊

腦部缺血嚴重，還會影響視網膜神經的正常供血，出現視力下降、模糊等異常。

嚴重時還會導致眼前一次性發黑，在數分鐘後會自行恢復，但是要警惕腦梗上升。

4種食物是腦梗"加速器"，多吃一口，血管多堵一分。

食物1：油炸食物

無論是過油菜還是油炸速食，都屬於油膩食物，一旦攝入過多，就會加速脂肪在血管壁上的積累，產生血栓，誘發心梗、腦梗等疾病。

且食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。

食物2：高膽固醇食物

高脂肪飲食、高膽固醇飲食是誘發腦梗的危險因素。

生活中，應該注意減少高膽固醇食物的攝入，比如說豬油、牛油以及各種動物臟器，豬腦、豬肝、豬腎等食物，特別是"豬腦"，豬腦的膽固醇含量是雞蛋的5倍以上。

人一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是動脈粥樣硬化，增加急性心梗、腦梗發生的機率。

食物3：高鹽食物

鹽吃太多是導致血壓升高的最直接因素，長期血壓穩升不降，就會發展為心臟病、腎病、中風等。

有調查發現，中國人均攝鹽量已經遠遠超過6g的國家標準，有些甚至達到11g／天。

鹽分攝入過多，會導致血管平滑肌細胞腫脹，血壓升高。而動脈斑塊在高壓血流的沖刷下慢慢剝落，堵塞在腦血管狹窄處，腦梗就來了。

因此，不僅要少放鹹鹽，還要減少臘腸、臘肉，醃製品、雞精等食物的攝入。

食物4：高糖食物

像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、優酪乳等都是含有高糖的食物。

隨手拿起一瓶飲料，含糖量就超過每天吃新增糖不超過 25 克的標準。

糖類攝入過多，很容易導致體內血糖升高過快，加速血管損傷，若在體內堆積成脂肪，更容易增加腦血管病的風險。

清血栓有一方，溫水裡常泡點，清血管、防腦梗，血管幹淨了

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

保護好血管，在喝水時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對心血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護心血管健康，預防腦梗。

預防腦梗，還要少做3事，減輕血管堵塞

第1件：少熬夜

偶爾熬夜，身體還能調整過來，若是長期熬夜，就會導致睡眠不足，促使體內大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血壓升高，增加心梗、腦梗的發生率。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，還會加速動脈粥樣硬化，促進腦血管病變。

第2件：定時檢查1、頭顱CT掃描：腦梗塞發生12~24小時以後，可顯示低密度梗死灶。2、頭MRI：腦梗塞亞急性期，頭顱MRI顯示病灶時間早，一般梗死3小時後即可顯示病灶。但除非懷疑有小腦、腦幹梗死，一般急性腦梗塞應首選CT掃描，不需做頭MRI。

第3件：做好保暖措施

當人體需要抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內儲存能量，導致面板和皮下組織血管收縮，使血壓升高、大腦的負擔加重。

寒冷還會直接刺激腦血管，使腦血管痙攣，誘發急性腦梗。因此，一定要注意做好保暖措施。