手腳冰冷又容易出汗，這是矛盾的嗎？

答：經常手腳冰涼，但又容易出汗，很大可能是陽氣不足，虛寒，需要溫養陽氣。

陽氣具有溫煦和固攝的功能。

常年手腳冰涼，是寒的表現，與陽氣的溫煦功能不足有關。陽氣不足，形寒怕冷。當一個人陽氣不足時，陽制約陰的能力就比較弱。陰屬寒，陰相對偏盛，人就會出現寒的表現。

同時，陽氣不足，氣血迴圈較差，無法溫煦四肢末端，手腳就會冰涼。

容易出汗，是陽氣固攝功能不佳的表現。陽氣具有固攝的功能，能控制和調節我們的汗液。陽氣不足，人的肌膚腠理疏鬆，汗液失去固攝，人就容易出汗。

腠理疏鬆，衛外之氣不足，就容易受外邪入侵。所以，陽氣不足的人，在季節轉變的時候，特別容易感冒生病。

如果同時出現手腳冰涼、容易出汗，並且伴有面色萎黃、晦暗，舌體胖大、有齒痕等表現，很可能是陽氣不足的虛寒體質。

調理虛寒體質，可以這樣做：

1、多晒太陽，多運動。晒太陽是在藉助大自然的陽氣，晒太陽、在Sunny下運動，是簡單又有效的溫養陽氣的方法。

2、艾灸對於溫養陽氣非常有效。秋冬時節，可以艾灸大椎穴，每週2-3次，每次15分鐘，最好在陽氣升發的早上進行。

3、飲食上，要顧護後天之本，以健脾養胃為主，避免損傷脾胃。例如，

✘ 儘量少吃、不吃寒涼生冷食物；

✘ 不要亂喝涼茶或濫用清熱下火的藥物；

✔ 日常做菜時可以多加姜、蔥、花椒、肉桂等性溫熱的調味品。

姜、蔥、花椒、肉桂這幾味調料都是入藥的：

● 姜，解表散寒，溫中止嘔，胃寒嘔吐時可以用姜；

● 蔥，利肺通陽，祛風達表，有溼滯時可以多用，受寒時可以喝蔥白紅糖水；

● 花椒，驅寒暖胃，調中下氣，除溼，養脾胃；

● 肉桂，燥溼醒脾，暖胃，下氣，既補命門之火，又養脾胃。

功效：暖胃驅寒。

做法：豬肚100克，酸菜70克（芥菜醃製的最佳），胡椒粒/粉適量，生薑3片。

1、豬肚用鹽、生粉處理乾淨，水飛，過冷水，刮除油脂，清洗乾淨；

2、將豬肚、拍碎的胡椒粒、薑片、酸菜一同放入鍋中，加入適量清水，煲煮1個小時即可。

用法：一般女性日常保健一週1次。脾胃虛寒的女性更適用。常見症狀為胃口不好、腹脹、腹喜熱敷、畏寒怕冷、手腳冰涼、大便稀粘量多、月經色暗、有血塊、舌質淡胖或淡暗。秋冬季最適用。

使用提醒：

✘ 體熱者慎用；

✘ 陰虛火旺者慎用；

✔ 孕期可用；

✔ 經期可用；

✔ 增生、肌瘤、囊腫的女性可用。