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手腳冰冷又容易出汗,這是矛盾的嗎?

答:經常手腳冰涼,但又容易出汗,很大可能是陽氣不足,虛寒,需要溫養陽氣。

陽氣具有溫煦和固攝的功能。

常年手腳冰涼,是寒的表現,與陽氣的溫煦功能不足有關。陽氣不足,形寒怕冷。當一個人陽氣不足時,陽制約陰的能力就比較弱。陰屬寒,陰相對偏盛,人就會出現寒的表現。

同時,陽氣不足,氣血迴圈較差,無法溫煦四肢末端,手腳就會冰涼。

容易出汗,是陽氣固攝功能不佳的表現。陽氣具有固攝的功能,能控制和調節我們的汗液。陽氣不足,人的肌膚腠理疏鬆,汗液失去固攝,人就容易出汗。

腠理疏鬆,衛外之氣不足,就容易受外邪入侵。所以,陽氣不足的人,在季節轉變的時候,特別容易感冒生病。

如果同時出現手腳冰涼、容易出汗,並且伴有面色萎黃、晦暗,舌體胖大、有齒痕等表現,很可能是陽氣不足的虛寒體質。

調理虛寒體質,可以這樣做:

1、多晒太陽,多運動。晒太陽是在藉助大自然的陽氣,晒太陽、在Sunny下運動,是簡單又有效的溫養陽氣的方法。

2、艾灸對於溫養陽氣非常有效。秋冬時節,可以艾灸大椎穴,每週2-3次,每次15分鐘,最好在陽氣升發的早上進行。

3、飲食上,要顧護後天之本,以健脾養胃為主,避免損傷脾胃。例如,

✘ 儘量少吃、不吃寒涼生冷食物;

✘ 不要亂喝涼茶或濫用清熱下火的藥物;

✔ 日常做菜時可以多加姜、蔥、花椒、肉桂等性溫熱的調味品。

姜、蔥、花椒、肉桂這幾味調料都是入藥的:

● 姜,解表散寒,溫中止嘔,胃寒嘔吐時可以用姜;

● 蔥,利肺通陽,祛風達表,有溼滯時可以多用,受寒時可以喝蔥白紅糖水;

● 花椒,驅寒暖胃,調中下氣,除溼,養脾胃;

● 肉桂,燥溼醒脾,暖胃,下氣,既補命門之火,又養脾胃。

功效:暖胃驅寒。

做法:豬肚100克,酸菜70克(芥菜醃製的最佳),胡椒粒/粉適量,生薑3片。

1、豬肚用鹽、生粉處理乾淨,水飛,過冷水,刮除油脂,清洗乾淨;

2、將豬肚、拍碎的胡椒粒、薑片、酸菜一同放入鍋中,加入適量清水,煲煮1個小時即可。

用法:一般女性日常保健一週1次。脾胃虛寒的女性更適用。常見症狀為胃口不好、腹脹、腹喜熱敷、畏寒怕冷、手腳冰涼、大便稀粘量多、月經色暗、有血塊、舌質淡胖或淡暗。秋冬季最適用。

使用提醒:

✘ 體熱者慎用;

✘ 陰虛火旺者慎用;

✔ 孕期可用;

✔ 經期可用;

✔ 增生、肌瘤、囊腫的女性可用。

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