高脂血症是指由於脂肪代謝或運轉異常，使得血漿中一種或多種脂質高於正常值的疾病。

高血脂多由過食肥膩食物、生活無規律、缺乏鍛鍊所致，而遺傳與環境也是導致高血脂的病因。其發病原因與動脈粥樣硬化有密切關係，其為誘發冠心病的主要因素之一。血脂是人體中一種重要物質，但如果血脂超過一定的範圍，容易造成“血稠”，使血流變慢，嚴重時就會容易引發心腦血管疾病。

其主要病症表現為身體肥胖，神疲乏力，身體怕涼，腰背痠痛，偶有浮腫。

飯吃多了會使血脂高？

這是因為很多人不知道飲食中過多碳水化合物產生過多的熱量，超出身體正常需要的部分就會在體內轉化為脂肪。

少吃肥肉血脂就不會高了吧

血脂是指血液中所含的脂類物質，是一個很寬泛的概念，包括有膽固醇、脂肪、磷脂等，而肥肉的主要成分是脂肪，也就是說，少吃肥肉，只是減少了血脂的一種來源，而雞蛋、瘦肉、魚類等食物依然會造成血脂過高。

高血脂症與脂肪肝

血脂增高常合併有脂肪肝。脂肪肝是脂肪在肝細胞內大量蓄積所致，超音波檢查是目前檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發病率高達5%一10%，成人體檢中轉氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治對防止慢性肝病的進展和改善預後十分重要。易患脂肪肝的情況為:高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆積者、長期大量飲酒者、肥胖和患有病毒性肝炎者。

脂肪肝的表現:輕度脂肪肝多數無自覺症狀，中度、重度表現為肝腫大、食慾減退、肝區脹痛、轉氨酶升高,少數出現輕度黃疸、脾大等。

高血脂是許多疾病的誘因

高血脂與膽結石、脂肪肝、導致男性性功能障礙、老.年痴呆、眼底出血、高尿酸血癥、腎功能衰竭等疾病的發生發展關係密切。甘油三酯極度升高(大於5. 64mmol/L)時，易引起急性胰腺炎，最新研究還提示高血脂可能與癌症的發病有關。

醋泡木耳軟化血管？

醋是一種能夠殺菌的效果，經常使用醋可以抑制體內的癌細胞擴散，而且能夠起到殺菌的效果，木耳是一種菌類食物，營養價值很豐富，木耳裡面含有豐富的蛋白粉，熱量脂肪還有維生素礦物質等等，還可以止血的功效，醋泡木耳對血脂有一定的效果，但是胃不好的人不要多吃，而且並不能單靠醋泡木耳

醫生言：3個月做好1件事，血管通血脂降

這1件事就指的月見草油酸，含γ-亞麻酸個亞油酸，均為不飽和脂肪酸，能促進中性或酸性膽固醇自糞排出，抑制肝內脂質及脂蛋白合成，能降低血漿中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，其中亞油酸可舒張血管及抗血小板聚集、防止血栓形成，適合血脂高和血壓高的人使用。

科學、合理地安排晚餐，不但有利於降低血脂，而且也有利於降低血黏度、改善血液迴圈。高血脂患者晚餐安排，應注意以下事項:

(1)遵循營養學家強調的“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”的飲食原則。

(2)晚餐以清淡的素食為主，每週最好吃2-3次全素晚餐，多吃白菜、芥藍、芹菜、西藍花等高纖維蔬菜。

(3)改變晚餐豐盛和人睡前吃夜宵的習慣，晚餐儘量安排得早一點兒，如果做不到，就推遲睡覺時間，或者通過飯後散步，來加快多餘熱量的散發。

動一動更健康

腿部按摩降血脂

取坐位，用雙手手指指腹端按壓兩側的小腿肚，每側3-5次，直至出現酸脹感;然後向下移動，用拇指指尖按於腳踝上方的部位，其他4指放在掌心處。用力壓揉，以有酸脹感為度。

擦腳底

每天早晨或者臨睡前輕擦腳底，直至有熱感，每次3~5分鐘。長期堅持即可起到降低血脂的作用。