隨著年齡的增長，大多數人會出現這樣的普遍問題，那就是很多人膝蓋會疼，特別是膝關節一著涼就會鑽心疼。膝蓋疼可不是小事，膝蓋疼預示著可能年齡變老了，關節軟骨老化受損；或者是因為劇烈運動之後受損，也是有可能引發膝蓋疼痛的。而如何預防膝關節疼痛成為重中之重。

膝蓋疼的一般原因：

1、 關節炎

膝關節發生嚴重磨損， 然後膝蓋就會出現腫脹疼痛的症狀，患者會行動不便，特別是在上下樓梯的時候會特別的難受，嚴重的時候膝蓋會出現變形外翻的情況，發現了就要及時去治療。

2、軟組織損傷

膝蓋周圍最多的還是各種骨骼，但是骨骼也是需要軟組織連線起來的，這些軟組織裡面有韌帶、半月板以及肌腱等，裡面還會有很多的關節液的堆積，走路的時候關節會有腫脹以及滑落的感覺，行動比較大的時候關節還會發出彈響的聲音。

劃重點：

膝蓋疼，堅持一招補充硫酸補骨脂是關鍵，趕緊收藏呀！

膝關節炎症的發生多是由於關節軟骨退變，磨損導致的，硫酸補骨脂可以改善關節軟骨的退變，平衡關節積液來緩解關節疼痛，降低關節發炎的機率。同時女性身體內缺乏雌激素會使得骨質疏鬆發生，進而引發膝關節炎症發生，硫酸補骨脂可以快速增加雌激素的濃度，增加骨骼硬度抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，增強骨骼強壯。

少做3事：

清晨喝咖啡 很多人可能早上會覺得口渴，就會喝一杯咖啡。而咖啡中含有咖啡因子，長期喝咖啡，會影響身體對鈣的吸收與轉化，造成身體的鈣質流失，降低骨骼強度，骨骼變脆變細。

劇烈運動 健身可能是現在很受大家歡迎的運動，特別是早上呼吸著新鮮空氣，進行體育運動非常的流行。而很多人可能會在無意中劇烈運動，可能會導致關節磨損的加重，關節受傷，引發一些關節綜合症。

減少攝入甜食 因為糖是一種不含鈣的酸性食品，而人體又呈弱鹼性，所以吃糖過多時，就會消耗消耗人體中的鈣，導致人體缺鈣，從而出現骨質變軟，嚴重時甚至會引起佝僂病。

預防小竅門：

膝蓋也要承受自己體重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等於是增加膝蓋30公斤的負荷，久而久之，膝蓋就容易發炎、疼痛。所以說還是要注意控制自己的體重，儘量不要暴飲暴食，增加體重。