隨著生活水平的提高，飲食結構發生了很大的變化，導致越來越多的人血壓升高。可以說高血壓和吃是息息相關的，因此很多的人，在出現了血壓升高之後，就會忌口，這也不敢吃，那也不敢吃，不知道該吃什麼好，方寸大亂。有很多的人直接就不吃肉了，這樣的做法對不對，今天跟大家說清楚。

得了高血壓還能吃肉嗎?

對於血壓升高的人來說，多吃肉不是什麼好事，因此在平時需要限制吃肉的量，但也有的人怕稍不注意吃得多了，就乾脆不吃了，這樣的做法其實也是不對。肉類中含有身體必要的一些營養元素，這在蔬菜瓜果中是沒有的，因此得了高血壓還是可以吃肉的，但是要注意正確的食用方法。

對於血壓高的人來說，飲食的總原則還是要清淡，不吃高脂肪的食物，控制好食鹽的攝入，這樣就能很好的穩定好血壓。一般紅色的肉類都是屬於熱量脂肪比較高的，尤其是肥肉，要少吃。另外，雞湯也不能喝，這種食物是很容易被忽視的，其實經常喝雞湯會影響到血壓，因此在平時的生活中要少吃。

那麼，高血壓患者吃什麼肉比較好?

血壓升高之後，雞湯不能喝，雞皮也不能吃，但是雞胸肉是可以吃的。雞胸肉含有的熱量和脂肪都比其他部位要低很多，蛋白質的含量卻很高，很適合用來補充身體需要的營養物質，也不會影響到血壓，多吃點有好處的。並且，雞胸肉的脂肪很低，還能幫助減肥，保持好身材，這樣也能幫助很好地控制好血壓。雞胸肉是很容易被身體吸收的物質，及時補充需要的營養物質，對身體健康也是有好處的。

血壓升高之後，吃點深海魚也是不錯的。魚類中含有的營養物質，能夠很好的幫助補充身體需要的營養物質，吃點還是不錯的，也不會影響到血壓。但是在吃魚的時候，建議是吃體型比較小的魚，汙染的可能性比較小，也減少了一定的有害物質，在吃的時候更加放心，同時要吃一些比較常見的魚類。

血壓升高之後，吃點去皮的鴨肉也是可以的。去皮的鴨肉中含有的營養物質也是比較多的，關鍵是含有很多的不飽和脂肪酸，能夠幫助很好的降低膽固醇，對身體健康是很有好處的。但是，在吃的時候，需要注意一些細節。首先就是要去皮，其次是不能吃烤鴨，最佳的吃法是清蒸的鴨肉，對身體健康是有好處的，血壓高的人多吃點，對身體健康是有好處的。

總得來說，血壓升高之後，是可以吃肉的，但是吃的肉的種類要有所選擇。並且在吃的時候，需要注意好限制食用的量，這樣對身體健康是有好處的，像魚肉，雞胸肉，鴨肉這三種肉類適量吃一點，不僅不會出現血壓升高的現象，還能幫助降低血壓，對身體健康是有好處的，不妨常吃點。在烹飪方式上，也要注意，拒絕煎炸，清蒸是最好的。