高血脂就猶如人體中的一顆定時炸彈，一旦體內血脂水平超標，很可能帶來各種身體傷害，比如心腦血管疾病，胰腺炎，脂肪肝等，對身體的影響是比較大的。希望高血脂患者能夠引起重視。

在此提醒，血脂高的人，要注意遠離4物

1、高脂類食物

減少高脂肪類食物的食用，比如肥羊、肥牛以及豬油、黃油等。因為高脂肪類食物不容易消化，還容易增加血液的粘稠度，使大量的脂肪在血管壁沉積，導致血管狹窄或堵塞，從而誘發或加重高血脂症。

2、高膽固醇食物

動物內臟，比如肝臟、腦髓、脊髓等，當中大都含有較高的膽固醇，一旦食用過量此類食物，會增加體內膽固醇的含量，加重高血脂現象，所以，血脂高的人平時要注意限制高膽固醇食物的攝入。

3、高糖食物

高血脂患者的脂肪組織和肝臟組織吸收糖分速度快，在食用一些含糖量高的食物的時候，多餘的糖分就會在體內轉化成甘油三酯，這種成分會增加血脂含量，從而加重血脂病情，所以說盡量不要吃一些含糖量高的甜食、糕點、飲料等。

4、酒類

酒精的最大危害就是損害肝臟健康，但除了肝臟也會對血管造成傷害。飲酒會引起甘油三酯和膽固醇的升高，加速血管堵塞程度。此外，酒類中含有的乙醇會影響肝腎代謝，身體的代謝變得緩慢。

平時多喝一種水，可以幫助促進血脂的降低，遠離高血脂

多喝水是可以幫助我們稀釋血液，避免血液粘稠度加重的，因此對於降血脂也可以起到一定的幫助。如果在多喝水之餘，新增烏麥霜桑液的飲用，可以讓人體吸收烏麥、桑葉等降脂食材中的黃酮類化合物、核酸等，加速體內脂質的分解代謝，並抑制其過多生成，這樣血脂不但降下來了，還不容易反覆升高。

飲食上注意忌口，不該吃的東西不要多吃，平時飲食儘量以清淡為主，多吃一些蔬菜水果和粗雜糧，肉類的選擇也要儘量以瘦肉和魚肉為主。一般飲食方面做好，配合降脂水促進脂質的代謝，那麼也就可以儘快的把血脂降正常，遠離高血脂這個身體內的定時炸彈了。