看到這則訊息，我突然想起了前段時間的一個段子：

都說舞蹈能長壽，跳舞的陶金36歲走了；都說早鍛鍊能長壽，天天在中央電視臺教大家早操的馬華36歲走了；

都說唱歌能長壽，歌手姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅爾分別於30多、40多、50多歲走了；

都說笑能長壽，一輩子幽默、說笑話的侯耀文、笑林都50多歲走了，李詠才50歲也走了；

都說勤動腦，多動手指能預防老年痴呆，著名指揮家小澤征爾動腦動眼動表情，動手動腳動全身也痴呆了……

而現在中國長壽專家林海峰去世，終年51歲！

據林海峰朋友所說，出事前幾天，林海峰在微信朋友圈發了一條動態，稱自己吃了一包過期的紅棗，“全身僵硬”，但他沒有去醫院，通過嘔吐的方式，將食物吐出來後，身體恢復了正常。

隨後，他刪除了這條朋友圈動態。幾天後，林海峰和一些朋友去麗江遊玩，當日吃過晚飯後，林海峰突發意外倒地。被送到醫院後，已經沒有生命跡象，大家懷疑是“食物中毒”釀成悲劇。

“他自己是做自然醫療的，可能認為自己能夠排出來，就沒有去醫院。”這位人士感到惋惜。

養生到底有沒有效果，有沒有意義？誰能說得清，誰又能講得通？

最親的長輩們，對電視網路上混亂的養生保健資訊，難以分辨、照單全收。作為兒女，覺得無可奈何，卻又束手無策。

很多時候，這種無奈化為了粗暴的干涉、激烈的爭執，到頭來，問題沒解決不說，兩邊都落一肚子氣

還有很多年輕人步入了養生大軍。有人說，年輕人的養生是從成為“藥丸女孩”和“枸杞男孩”開始的。比如《青春有你》裡面94年的管櫟，走到哪都要帶著自己的五穀養生粉，《中國有嘻哈》裡97年rapper小白，則一直惦記著一有時間就要燉燕窩給自己吃。

速途研究院釋出的報告中超過一半的90後還有使用保健品的習慣。但是膠原蛋白吃下後會作為營養元素吸收，但不一定會精準作用到臉上，類似於葡萄籽的“抗衰老抗氧化”保健品，還會強調自由基會加速人體細胞衰老，但人體的生理結構複雜，靠口服葡萄籽等保健藥丸來清除自由基卻並不可靠。

沒有辦法讓生活規律，只能以事後補救的方式讓自己稍感安慰。 但是，規律的生活作息、良好的心態，才是養生的最佳方法。

不多不少，給大家十條養生小建議吧：

1、最重要的事情：千萬千萬別熬夜，最晚不要超過12點；早起早睡，可以加入像我一樣加入社群，利用社群的力量監督自己；

2、不要把手機拿到床上，最好關機睡覺，其實並你想的那麼多人會聯絡自己；

3、儘量別吃不健康垃圾食品，如燒烤、麻辣燙、飲料、肯德基等，如果吃的話建議喝優酪乳“解毒”。

4、每週三次以上運動，推薦瑜伽、跑步和游泳，想要塑形練肌肉的話可以嘗試Zumba、NTC、Insanity等超有效燃脂的HIIT訓練；

5、好好吃飯，多吃水果蔬菜，每天喝足量的水；

6、睡前5分鐘冥想。

7、有一兩個深交的好友，常給家人打電話；

8、放寬心，保持愉悅的心情，生氣是對自己最大的懲罰；

9、多看書總是有用的，試過的人都知道；

10、所謂的沒時間永遠是藉口，只能說明你不夠重視。

身體是革命的本錢，話糙理不糙，永遠不要高估你身體的承受能力，哪怕你年紀輕輕。健康是1，財富、名譽、成就都是零，有了1後邊的零才會有意義。最後，願大家有一個健康的身體，留著體力做更有意義的事，和最愛的人一起，共享人世繁華。