冬天到，又到了一部分人穿的再多，手腳還是冰涼的季節了。

為什麼人會手腳冰涼呢？

我們先來分析一下身體保持溫暖的原因：中醫認為，人體的陽氣對身體具有溫煦作用，陽氣充足，身體自然溫暖。

手腳屬於身體的四肢末端，當全身的氣血不夠用的時候，手腳能夠分配來的氣血自然就更少了。氣血不足，手腳當然會涼。

這種情況，女性和小朋友更為多見。

因為相對於身強體壯的男性而言，女性和小朋友更容易出現氣血不足的情況。

那麼又有人會問，為什麼這種情況在冬天更為常見呢？

冬季，天寒地冬，人體會調動全身的能量來抵禦寒冷，抵禦寒冷調動的陽氣越多，剩下能夠溫暖手腳的陽氣就越少。這也就是為什麼冬天身體較弱的人，更容易手腳冰涼的原因。

還有一類人，不論冬夏，肚子摸起來都是涼的，只要吃一些涼的東西，比如冰淇淋、冰鎮飲料等，就容易肚子疼、脹氣，甚至會腹瀉。

其實這也和自身陽氣不足有關。平時吃多了生冷食品，脾腎的陽氣被消耗的比較大。只要再有寒涼入口，身體沒有足夠的陽氣能夠將這些寒涼之品代謝掉，身體自然就會有各式各樣的不適反應出現。

對於成人而言，脾腎陽氣不足，身體會有或輕或重的不適，而對於小朋友而言，脾腎陽氣不足，則會引起孩子胃口差、營養吸收差，甚至會影響到孩子的身高體重發育。所以，不論成人、兒童，建議我們都要好好呵護自身的陽氣。

從生活習慣上調整：

1. 建議腿上腳上多穿，寒從腳底起，腿腳上保暖好，有助於身體保溫。

2. 不吃或儘量少吃寒涼食物，比如冰淇淋、冰鎮飲料等

3. 可以每日泡腳

4. 可艾灸湧泉、神闕（肚臍）等穴

冬季天寒，要保護好陽氣，陽氣足，身體自然暖暖的！