冬季，腦梗高發，"睡覺"時若出現4種表現，最好去檢查一下

腦梗，屬於腦卒中的一種，約佔全部腦卒中的80%。

而腦梗帶來的最嚴重的危害是死亡，其次是致殘。資料顯示，平均每5個死亡的患者中，就有1人死於腦卒中，平均每6秒就有一人因卒中致殘。

而冬季，正是腦梗的高發季節：

人體在受到寒冷的刺激後，交感神經興奮，全身的毛細血管收縮，會使心腦的負擔加重，導致血壓升高，頭部缺血缺氧會加速血栓的形成。

冬季乾燥缺水，血液粘稠度較高，血液流動速度受到影響，容易因為血容量不足突發腦梗。

寒冷的空氣還會直接刺激腦血管痙攣，增加腦梗的發生率。

冬季，腦梗高發，"睡覺"時若出現4種表現，最好去檢查一下

表現1：頭暈頭痛

一旦腦血管堵塞，血液的流動速度受到影響，易使頭部供血不足，出現眩暈感，一般眩暈會在休息後緩解。

當腦血管堵塞到一定程度時，正常的生理功能會受到影響，周圍腦組織受到損傷，會出現劇烈的疼痛感。

這種持續性的頭痛會導致人難以入睡。

表現2：單側流口水

睡覺時突然開始單側流口水，要提高警惕。

頭部缺血缺氧時，雙側的皮質腦幹束會受到影響，舌下功能紊亂，患者會出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等症狀。

當動脈硬化和腦缺血嚴重時，患者還會伴有不斷打哈欠的現象。

表現3：手腳麻木

睡覺時單側手腳麻木，也要高度警惕腦梗。

腦血管堵塞導致腦供血不足，會影響皮質脊髓束通路，處於肢體末端部位的手腳表現更加明顯。

除單側手腳麻木外，患者會有突然拿不住東西、持物不穩等症。

表現4：手腳冰涼

手腳屬於肢體的末端部位。

一旦腦血管堵塞，會導致供應手腳的血液減少，使患者出現手腳冰涼的現象。這種冰涼即使蓋好棉被、做好保暖措施也無法緩解。

一旦出現，建議即使檢查血管是否發生了堵塞。

養護血管，預防腦梗，生活中做好3件事

第1件：正確喝水

人體65%~70%都是水，正確喝水，對血管疾病來說有改善作用。

保護好血管，在喝水的同時，最好加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對保護腦血管有益。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康。

第2件：地中海飲食

地中海飲食可減少心臟病的風險，還能保護大腦免受血管損傷，減少中風的發生。

▪ 多吃水果、蔬菜、土豆、五穀雜糧、豆類、堅果等種類豐富的植物食品。

▪ 烹飪時多以植物油代替動物油及人造黃油。

▪ 每天攝入脂肪佔總能量的35%以內，飽和脂肪酸佔7%~8%。

▪ 適當增加乳酪、優酪乳類等乳製品，最好選擇低脂或者脫脂的。

▪ 每週吃2次魚或者禽類；一週吃不超過7個雞蛋；不超過7~9兩紅肉。

▪ 飲食上注意適量、平衡。

第3件：戒陋習

▪ 戒菸酒

吸菸會增加體內的一氧化碳含量，使動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，增強血管的通透性，使脂蛋白更容易在血管壁沉積，加速動脈硬化。

而酒喝得太多，會刺激大腦的神經，使心跳加速、血壓升高、交感神經興奮，並增加心臟輸出量，導致血管收縮，增加血管疾病發生率。

因此，保護血管健康，最好能戒菸戒酒。

▪ 戒熬夜

經常熬夜會降低身體免疫力，使身體出現炎症；一旦炎症出現，會損傷血管內皮，導致脂質更容易沉積在血管壁，加速動脈粥樣硬化。

另外，熬夜時機體處於應激狀態，增加腎上腺素及去甲腎上腺素的分泌，升高血壓、心率、腦血管壓力等，易誘發腦梗。

建議，早點睡覺，每晚保證7~8個小時睡眠。

▪ 戒懶惰

久坐不動，使很多年輕人的常態，但長時間保持一個姿勢，會減緩血液迴圈速度，降低新陳代謝能力，易使大腦缺血缺氧，誘發腦梗。

另外，新陳代謝能力的降低會使血液更加黏稠，增加斑塊的形成率，形成下肢靜脈血栓，一旦血栓脫落，隨血液流動至腦血管，也容易堵塞血管，誘發腦梗。

建議，每坐1個小時，就起身活動3~5分鐘。

生活中，堅持慢跑、打太極拳、騎單車等有氧運動，每天運動30分鐘以上。

小提示——定期檢查頸動脈超聲

頸動脈是為大腦供血的管道，一旦頸動脈堵塞，大腦缺血缺氧，腦梗也就來了。

因此，建議：

40歲以上的人，每2年做一次頸動脈超聲；

50歲以上的人，每1年做一次血脂與頸動脈超聲檢查；

若本身肥胖，或是三高患者，要3~6個月做1次檢查。