肝臟對於人體的重要性是不言而喻的，養肝就是養命的說法流傳了也不是一兩年了。作為人體內重要的器官，對於人體來說，肝臟對於睡眠是有很大的影響作用。

其實中醫認為"人臥則血歸於肝"，說的就是人在熟睡的時候血液迴流到肝臟，肝臟對於血液進行解毒。其實肝臟不好對於睡眠的影響也是十分巨大的，不僅僅是影響睡眠的品質，還成為了你身體潛在的隱患。

肝火太旺盛容易驚醒

其實生活之中很多人都是淺睡眠，一點動靜都會要他們這種人驚醒。這其中的很多人都是因為肝火十分的旺盛，因為肝火的旺盛導致的問題還要很多。十分的容易發火，口舌乾裂等問題都是我們的肝臟出了問題。而肝火旺盛的影響還不止於此，肝火十分旺盛的人會影響肝臟表面的植物神經，於是睡不著和睡一會就會醒過來都是肝臟的原因。

而長期的玩手機更是會降低睡眠品質，睡眠品質的降低會進一步損傷我們的肝臟。不能進入深入睡眠模式，血液就更加得不到肝臟的滋養。其實肝臟和我們的視力有著十分巨大的關係的，肝不好視力就會收到影響，眼睛血絲嚴重。

影響消化起夜頻繁，無法進入深入睡眠

其實肝臟對於消化的影響也是十分巨大的，消化系統不好的人夜裡很可能頻繁起夜。膽液的分泌紊亂的更可能出現腹瀉等問題，頻繁的起夜你的睡眠品質是無法保證的。所以對於很多人來說，長期的消化問題會帶來腸道以及身體的巨大損傷和潛在隱患。

經常抽筋

在睡覺的時候抽筋是很多人日常經歷的事情，很多人是由於血液供氧不足引起的抽筋，而很多則是肝功能出了問題。其實身體的毒素開始堆積的時候，身體的筋腱是最先受到影響的。而這個時候最明顯的就是小腿經常的抽筋，而經常性的也在睡夢中抽筋就要經常注意了。因為這極有可能是肝臟發出的危險訊號。

肝臟不好對於我們身體的損害

而肝臟不好對於我們的身體也是有很多的損害的，肝臟不好的人平時的食慾不是太好，而且會出線注意力不集中的現象。頭暈耳鳴也是肝臟不好的人經常出現的一個問題，失去了肝臟的解毒，我們的面板也會變的十分暗淡和缺少光澤。可能會引發很多的疾病，脂肪肝和浮腫，以及面板問題和腸胃炎等腸道和消化道的病症。

肝臟在我們身體中的地位十分的重要，而肝功能不好的人也會出現牙齦出血和鼻出血等問題，凝血因子也是肝功能的重要指標之一。

1、荔枝

其實荔枝常吃是有利於我們健脾，強健我們肝臟的。荔枝的功效十分的明顯，對於經常熬夜的人來說，可以常吃荔枝來增強肝功能。

2、木瓜

其實木瓜這種食物也是有很強大的養肝作用的，他們可以增強肝臟防護的能力，對於肝臟的抗病能力有很好的效果。木瓜含有大量的維生素C和氨基酸，他們能要肝細胞的抵抗能力增強，而且內部的氨基酸還能穩定肝細胞膜的作用。此外多吃木瓜還能增加身體的免疫能力，對於肝臟不好的人也是十分友好的食物。

3、香蕉

香蕉對於消化有很強的作用， 此外香蕉性涼並且具有滋陰的作用， 對於肝臟的來說十分有益，每天都吃香蕉可以防止肝硬化。

番茄

4、金銀花茶

金銀花能起到清熱解毒的作用，此外還能降肝火。金銀花中含有大量的綠原酸可以保護膽，另外三萜皁苷能保護肝臟。因此常常引用金銀花無疑對於我們的剛髒來說是十分有益的。

5、蒲公英茶

其實蒲公英的生長速度是很慢的，隨著人們認知的增長，蒲公英的藥用價值也被大家更多發現。清熱解毒是蒲公英的主要功效之一，除了對我們的肝臟十分的友好之外，它還是治療肝熱引起的腫痛的病症。因此在我們平時的生活之中常常飲用蒲公英茶就能很好的保護了我們肝臟。

6、五順茶

此外，如果考慮到上面幾種食物比較單一，效果慢，可以喝五順茶，她集中了很多天然元素的優勢，成分更豐富，效果更穩定，其中紅玫瑰，陳皮，枸杞子和桃仁，桑葚還有薄荷的組合對於肝臟有很好的滋養作用。獨立的包裝也更方便，適合肝火旺、脾氣大，睡眠不好的朋友日常飲用。