在中醫裡面二便的正常排洩和腎臟功能的是否正常有著非常密切的聯絡。如果人們經常出現遺尿和尿失禁，甚至還有便祕症狀的情況都是可以通過溫腎的方式來加強腎臟的保健。

注意腰部的保暖

有的人在夏天的時候，因為天氣太熱就會穿很短的衣服，有時腰部就會露在外面，其實這樣是不對的，不能夠因為這樣涼快，就露出來。要防止被風吹著涼，在寒冷天氣的時候，也一定要注意腰部的保暖，不要被風寒所侵襲。

勞逸結合

要有正常的作息時間，不能過度的操勞，按照正常的時間大小便，更加有利於腸胃和腎臟的排毒，不可以一直憋著，只會傷害身體，並且不能夠讓毒素和垃圾更好的排出身體。還應該保持鍛鍊，因為經常鍛鍊可以增強身體的免疫力和體質。

用營養健康的食物養胃

經常吃一些補腎的食物，就像是核桃，牡蠣這類的食物，對身體腎部能夠起到很好的幫助作用。還有一些利尿的水果和蔬菜，能夠將身體中的毒素更好的通過尿液排出身體。

多喝水

養成喝水的好習慣，因為水能夠幫助身體更好的排出新陳代謝放入毒素和垃圾，還能夠稀釋腎臟裡面的有毒物質，讓腎臟避免受損。尤其是在人們生病的時候，一定要多喝水。能夠幫助腸胃裡面的有毒物質更好的排洩出去。